Похудение после родов
Наглядные примеры того, как работает ее система — фотографии Дженнифер Николь Ли до и после похудения. На них каждый может увидеть тот невероятный скачок, который модель смогла осуществить благодаря своему характеру и упорству. В это невозможно поверить, ведь, являясь матерью двоих детей, похудеть для нее стало еще сложнее, чем в юности. Каждая рожавшая женщина знает, как тяжело избавиться от послеродового жира. Но система, созданная супермоделью, доказывает: нет ничего нереального. Сильная мотивация и желание способны сломать любые барьеры.
Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee) — американская фитнес-модель, автор многих книг и методик для похудения, консультант по фитнесу для многих звезд и наконец мать двоих детей. Её успех это мотивация к похудению для миллионов людей.
История похудения Дженнифер Николь Ли приобрела известность после того как ей удалось сбросить 32 кг лишнего веса. До этого Николь всегда задавалась вопросом как похудеть? Но попытки сбросить лишний вес не радовали, похудеть не получалось. После замужества и рождения первенца, она весила 77 кг при росте 177 см. После рождения второго малыша стрелки весов показали её внушительные 90 кг. С этого момента и началась эта впечатляющая история успешного похудения.
В 1996 году Ли сбросила 32 кг и стала титулованной Мисс Бикини Америка, после чего она становится персональным фитнес-тренером? основывает собственную компанию JNL и одноименную линию одежды.
Я только хотела доказать, что вы можете быть заботливой матерью и также быть сексуальной и желанной — говорит уже похудевшая и успешная Дженнифер Николь Ли.
Идеальная фигура Дженнифер украшает на сегодняшний день обложки более 44 журналов, а издание CBS News в 2012 году провозгласил её «Самой сексуальной фитнес мамой».
Активность Дженнифер впечатляет, на её счету большое количество обучающих фильмов, она сама написала 7 книг о фитнесе, кроме того она является официальным лицом бренда BSN, занимающимся производством спортивного питания.
Пройдя весь этот нелегкий путь, появилось на свет её детище, результат истории похудения, JNL Fusion — это программа похудения, которая включает в себя тренировки на силу, упражнения на кардиотренажерах, прыжки и взрывные упражнения (плиометрика). Эта система обрела известность во всем в мире, в том числе и в России.
Основа программы Дженнифер Николь Ли это — особая схема тренировок состоящая из 6 различных упражнений длительностью по 30 секунд, каждое из которых необходимо выполнять по 3 подхода. Благодаря тому, что основной упор идет на мышечный тонус и силу, ускоряется обмен веществ и в результате жир сгорает. Плюс ко всему вы получаете красивую фигуру.
Но для эффективного похудения необходима диета и Джениффер рекомендует такое меню:
Если вы чувствуете голод, то в промежутки между приемами пищи можете поесть фруктов (кроме бананов).
На завтрак 4 яичных белка, гречневая или овсяная каша (варить только на воде без добавления соли), помидор, зеленый чай
На обед рыба на гриле (белая, нежирная), отварные овощи, картофель, салат
На ужин запеченная куриная грудка (без шкурки) или куриный бульон, зеленые овощи, салат
На основные приемы пищи придерживаться правила — не более 300 ккал
Фото Дженнифер Николь Ли для мотивации к похудению
Популярное видео с Дженнифер Николь Ли для мотивации к похудению
И помните похудение — это не только необходимые упражнения, а так же диета и правильное питание.
Опубликованная работа
Все ее электронные книги продаются через специальный веб-сайт: «Взломайте код», «Программа фитнес-моделей», «Диета для сексуального тела», «101 вещь, которую нельзя делать, если вы хотите похудеть», «Получить Fit with JNL »,« Get Fit Now With JNL »и« Диета модели бикини ».
Ли играет главную роль в «Сказочно подтянутых мамах» фитнес Серия DVD. Сериал начался в 2007 году с «Тренировки для новой мамы», «Тренировки для всего тела», «Ожог нижней части тела» и «Супер-энергичной тренировки». Еще два названия были выпущены в 2008 году, «Взрыв верхней части тела» и «Элегантная и сексуальная тренировка».
Ее первая книга, которая была опубликована в печати, была Диета для разума, тела и души: ваше полное руководство по преобразованию здоровья, исцеления счастья, выпущен 1 января 2010 г.Вторая книга Дженнифер Николь Ли, опубликованная в печатном виде, называется «Диета фитнес-модели Дженнифер Николь Ли: секреты суперфитнес-модели JNL для сексуального, сильного, гладкого телосложения». Помимо опубликованных кулинарных книг, у Ли есть собственное кулинарное онлайн-шоу под названием «Fun Fit Foodie». У нее также есть опубликованная кулинарная книга под названием «Поваренная книга для гурманов Дженнифер Николь Ли».
Стена
- Фитнес-модель Дженнифер Николь Ли — путь к успеху через турнир «Miss Bikini»
Добавить…
Jack Killer
М, 84 года Санкт-Петербург
Красавец и просто хороший человек!
Елена Соколова
Ж, 38 лет Москва
Что рассказать… Просто хорошая девушка:) Хожу на групповые программы, почти жи…
La Collina
Юлия Большак
Ж, 27 лет
Марика Марика
Ж, 33 года
Павел Бычков
М, 39 лет Москва
Эдуард Орловский
М, 44 года Москва
Узнаю все новое и новое про фитнес
Андрей Зеленцов
М, 37 лет Москва
Настасья Михайловна
Ж, 34 года Москва
Зинаида Кадышева
Ж, 31 год
Ирина Карпушева
Ж, 31 год Москва
Спорт Лайн Клуб
Олег Артон
М,
Lucky Fish
Ж, 39 лет Москва
Участвую в марафоне «мисс бикини 2015». Надеюсь на хорошие результаты!…
5 Баллов
Арсен Финбергштат
М,
Юлий Гай
Ж,
Роман Зайц
М,
Максим Зализняк
М, 31 год
Грозный с виду, но добрый внутри 
Елена Меньших
Ж, 38 лет Санкт-Петербург
Ultramarine
Максим Дудченко
М, 41 год
Очень разностороння и позитивная личность
5 Баллов
Алексей Мирошнченко
М, 32 года
Алина Мамадалиева
Ж, 31 год Москва
Люблю активный отдых
5 Баллов
Галина Смирнова
Ж, 30 лет Москва
Юля Арсеньева
Ж, 29 лет Москва
Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…
Светлана Стешина
Ж, 34 года
Даша Таран
Ж, 35 лет
Kira Num
Ж,
Татьяна Кашеварова
Ж, 32 года Москва
Наталья
Ж, Сургут
Movie Star
Ж, Санкт-Петербург
Ольга Балакирева
Ж, 3 года Москва
Марина Воронцова
М,
Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort
Карина Безовская
М,
Надежда Калицева
М,
Рагозина Любовь
М,
Фитнес-модель №1 в мире: Дженнифер Николь Ли
Я точно не принадлежу к числу девушек, которые восторгаются дефилирующими по подиуму анорексичными девицами. По моему мнению, девушка должна иметь подтянутое тело, плоский животик и упругую попу, выглядеть спортивно и привлекательно. Главный мой мотиватор, которому под силу даже поднять меня на пробежку в пять утра – Дженнифер Николь Ли, американская фитнес-модель, тренер, автор книг по фитнесу и правильному питанию.
Она пропагандирует фитнес не как способ подготовить тело к лету или убрать пару лишних кило, для нее фитнес – это стиль жизни, который она стремится привить своим последователям.
Замечу для девушек, которые думают, что как только они возьму в руки гантели, у них сразу появятся бицепсы и плечи станут широкими: это фигура профессионала! Для того чтобы получить такое тело нужны ежедневные многочасовые тренировки, специальная диета и спортивные добавки к пище. Для «простых смертных», которые ходят с тренажерный зал 2-3 раза в неделю, грешат любовью к шоколадным конфетам и знать не знают, каков на вкус протеиновый коктейль, такая фигура практически недосягаема.
История успеха Дженнифер Николь Ли удивляет, поражает, вдохновляет. Этой красотке почти 39 лет и у нее растут двое замечательных сыновей. Она пришла в фитнес после рождения второго ребенка и весила более 90 кг. Буквально за год благодаря изнурительным тренировкам и специальной диете, Дженнифер потеряла 30 кг и завоевала титул Мисс Бикини Америка 2004, показав этим, что хорошие матери могут быть сексуальными и успешными. В этом же году она начала карьеру персонального тренера, открыла компанию JNL Inc. и запустила свою линию спортивной одежды.
Фитнес-дива появлялась на обложках 44 журналов, а в 2012 году она была названа Самой сексуальной финтес мамой (по версии CBS news).
Для своих клиентов Дженнифер создала фитнес программу JNL Fusion, которая гармонично сочетает кардио и силовую тренировку для эффективного сжигания жира и проработки сексуального силуэта. Программа включает 4 тренировки в неделю по 45 минут, она требует минимального количества снаряжения, и подходит для проведения качественных домашних тренировок. В основе JNL Fusion – силовые упражнения с использованием своего веса либо легких свободных весов, прыжки, короткие сессии кардио.
Я вливалась в фитнес-движение именно с тренировками Дженнифер Николь Ли. Это действительно классные и эффективные программы, созданные женщиной для женщин. Предлагаю попробовать! Видео моей первой тренировки от JNL. Готовьтесь, эта тренировка очень интенсивная, хоть и длиться чуть больше 10 минут! Видео на английском, но нужно просто повторять все движения за Дженнифер! Удачи!
Звездная диета
Фотомодель призывает не мучить себя голодом, но при этом не забывать контролировать порции. С утра она загружает организм углеводами, после обеда отдает предпочтение белковой пищи.
«Употребляйте постное мясо, сложные углеводы и больше клетчатки. После 17 часов забудьте о мучных и крахмалистых продуктах».
На ужин ест свежий салат с рыбой или мясом. Сладости с пустыми калориями заменяет свежими фруктами. В течение дня и перед тренировкой Дженнифер пьет протеин.Меню одного дня:
- Утро: 4 белка, каша на воде, чай.
- Ланч: фрукты.
- Обед: запеченная рыба с овощами, рис.
- Полдник: йогурт.
- Ужин: постное белковое блюдо.
Принципы тренировок
Дженнифер превратила правильное питание в свой образ жизни. Однако она прекрасно понимает, что залогом красоты является не только диета, но еще и тренировки.
Звезда занимается спортом 6 раз в неделю, причем делает она это, жестко следуя режиму. Актриса уверена, что пропуск хотя бы одной тренировки приведет к изменениям в фигуре, естественно, не в лучшую сторону.
Тренировки Энистон
Известная актриса поддерживает свое тело в форме еще и благодаря йоге. Она регулярно работает по расслабляющей программе, позволяющей поддерживать и фигуру, и душевное спокойствие. Кроме того, на занятиях она делает упражнения на растяжку.
Посмотреть любимые упражнения Дженнифер, которые она раскрыла для журнала Glamour можн далее.
И вот ее тренировка по йоге.
Как говорит Дженнифер Энистон, диета и спорт – лучшее средство для красивого тела.
Скинуть вес Дженнифер помогла собственная методика питания и программа. Модель уверяет, что лучший способ подтянуть мышцы — силовые упражнения. Они не только сжигают жир, но и генерируют энергию. Фитоняшка рекомендует выполнять их по 6 подходов без пауз в 3 сессии в быстром темпе через день.
- Одна из любимых практик – прыжки на скакалке. десять минут работы заменяют полчаса бега.
- Нижнюю часть тренирует плиометрическими упражнениями — интенсивными прыжками на невысокую платформу.
- Приводящие бедер и ноги прокачивает приседаниями со снарядами в руках, выпадами, сумо, плие.
- Для пресса выполняет «ножницы», «маятник» и скручивания.
Объем кузова
Помимо габаритов и грузоподъемности, кузов «Газели» еще характеризуется таким показателем, как объем
Существуют легкие, но габаритные грузы, и поэтому важно, можно ли в кузове автомобиля разместить этот груз. Стандартный кузов ГАЗ 3302 с тентом имеет объем 8 куб. м
Вот таблица с объемами кузовов базовых моделей:
м. Вот таблица с объемами кузовов базовых моделей:
| Модель | Объем, м³ |
| ГАЗ 3302 | 8 |
| ГАЗ 2705 цельнометаллический кузов | 9 |
| ГАЗ 33023 «Фермер» | От 4,5 до 6 (по разным данным) |
| ГАЗ-2752 «Соболь» цельнометаллический кузов | 6,1–6,9 (общий объем салона, модель с низкой крышей) |
| ГАЗ-2217 «Баргузин» | 3,7 (комби), 6,9 (общий объем салона) |
| ГАЗ-3221 микроавтобус | От 9 до 11 (общий объем салона, модели с низкой и высокой крышей) |
Общий объем салона автомобиля «Соболь» ГАЗ -22171 (с высокой крышей) составляет 7,15 м³.
Объем фургона может быть разным, и он зависит от базового шасси и высоты кузова. Объем может быть от 10 и до 18 куб. м.
Существует множество параметров, на которые следует обращать внимание человеку, решившему купить грузовой автомобиль. Это и мощность двигателя, и расход горючего. Немаловажным фактором выбора являются габаритные размеры кузова
Немаловажным фактором выбора являются габаритные размеры кузова.
Характеристики кузова очень важны для грузового транспортного средства, так как от них зависит эффективность машины при решении поставленных перед ней задач. Следовательно, о размере этой части автомобиля следует разузнать заранее.
В нашей стране особой популярностью пользуются грузовые транспортные средства, выпускаемые компанией ГАЗ. Моделей достаточно много, поэтому размер кузова Газели и ее различных вариаций может серьезно разниться.
Следовательно, нужно прекрасно понимать, чем стандартная Газель отличается по данной характеристики от иных доступных сегодня моделей.
В молодости и сейчас
Дженнифер Энистон в молодости была невероятная красавица. Актриса редкой красоты просто покорила сердца миллионов зрителей по всему миру. Сегодня, как вы можете увидеть на представленных фото, она всё такая же красавица, которой годы только к лицу. Она продолжает сниматься и покорять своих зрителей диковинной красотой, а также горячими и достаточно смелыми образами.
Фото в молодости и сейчас
Фильмы
Дебют актрисы в кино состоялся в 1990 г. Тогда она приняла участие в съёмках телефильма «Лагерь Кукамонга», сериалах «Молли», «Выходной день Ферриса Бьюлера». Затем были такие фильмы и сериалы, как «Квантовый скачок», «Голова Германа», «Лепрекон», «Выкарабкивающийся», «Правосудие Берка».
В сериале Квантовый скачок
Сложно представить, но талантливая актриса могла закончить карьеру уже в первые годы съёмок. Несколько сериалов с её участием были отменены, а фильм «Лепрекон» подвергся резкой критике. Несмотря на коммерческий успех, критики разгромили картину в пух и прах. Тогда Дженнифер и задумалась о том, чтобы оставить актёрскую профессию. К счастью, всё решил сериал, который все мы прекрасно знаем, и который в одночасье сделал Дженнифер Энистон мегазвездой.
Дженнифер Энистон в сериале «Друзья»
Сериал «Друзья» — культовый комедийный сериал. Стал известен по всему миру. Все главные актёры стали знаменитостями, однако в последующем самой востребованной и известной стала именно Дженнифер Энистон.
В сериале Друзья
Сериал снимался с 1994 по 2004 годы. Здесь она сыграла эффектную красавицу Рэйчел Грин. Интересно, что изначально продюсеры хотели взять на роль Рэйчел — Кортни Кокс, но сама Кортни сказала, что хочет играть Монику Геллер, и в итоге роль Грин досталась Дженнифер.
Роль настолько удалась Энистон, что её причёску, стиль, макияж, наряды копировали женщины по всему миру. За эту роль она получила «Эмми» и «Золотой глобус». Известно, что только за одну серию в двух последних сезонах «Друзей» она получала один миллион долларов.
В фильме А вот и Полли
После «Друзей» её актёрская карьера не закончилась, а только пошла в гору. Сегодня на её счету порядка 50 фильмов и сериалов.
В фильме Мы — Миллеры
Одними из самых известных можно назвать «Объект моего восхищения», «Хорошая девочка», «Брюс Всемогущий», «А вот и Полли», «Развод по-американски», «Марли и я», «Охотник за головами», «Притворись моей женой», «Несносные боссы», «Мы — Миллеры», «Укради мою жену» и многие другие.
В фильме Несносные боссы
Личная жизнь
Личная жизнь одной из самых красивых женщин Америки складывалась не совсем удачно. Известно, что у неё были романтические отношения с музыкантом Адамом Дьюрицем, а также актёром Тейтом Донованом («Пароль «Рыба-меч», «Нэнси Дрю», «Медиум»).
С Брэдом Питтом
В июле 2000 года состоялась её свадьба с известным актёром Брэдом Питтом. Тогда Дженнифер и Брэд считались самой красивой парой в Голливуде. Этот брак продлился всего несколько лет. В 2005-м они развелись. Точные причины расставания так и не известны. По одним слухам, причиной стало нежелание Дженнифер иметь детей. По другим слухам, расставание могло быть связано с романом замужнего Брэда Питта и актрисы Анджелины Джоли.
С Джастином Теру
В 2011 году у Дженнифер завязался роман с актёром Джастином Теру. Они познакомились на съёмках фильма «Жажда странствий». Также Джастин Теру снимался в таких фильмах, как «Малхолланд Драйв», «Дюплекс», «Парки и зоны отдыха» и др. Их свадьба состоялась в августе 2015 г. В феврале 2018-го пара объявила о том, что расстаётся.
Программа JNL Fusion от Дженнифер Николь Ли
JNL Fusion – это комплекс разноплановых тренировок от Дженнифер Николь Ли, который поможет вам похудеть и укрепить мышцы. Программа рассчитана на 60 дней, и за это время вы сможете качественно преобразить тело, улучшить рельеф и сжечь жировую прослойку. Тренировки длятся ~30 минут и построены таким образом, чтобы вы могли провести максимально эффективную работу за это время. Дженифер делится своими секретами похудения, ведь она очень изменила свою фигуру благодаря регулярным занятиям фитнесом.
В программе JNL Fusion Дженнифер Николь Ли использует метод Super Spiking. Он основывается на интервальном принципе: чередования 30-секундной силовой нагрузки и 30-секундной кардио-нагрузки . Такой подход поможет вам построить стройное подтянутое тело, подтянуть проблемные зоны, уменьшить жировые отложения и сохранить мышцы.
Для силовых упражнений вам понадобятся гантели или эспандер. Кардио-нагрузка включает в себя наиболее эффективные плиометрические, беговые и аэробные упражнения, а также упражнения из боевых искусств. Для некоторых кардио-элементов нужна скакалка, но можно обойтись и без нее.
Состав программы
В комплекс JNL Fusion вошло 13 аэробных и аэробно-силовых тренировок:
Basics (9 минут): информация об основах тренировок, обязательно к просмотру перед выполнением комплекса.
Total Body Transformer (30 минут): кардио-тренировка с акцентом на мышцы кора (полотенце, скакалка)
Upper Body Transformer (35 минут): тренировка для верхней части тела (гантели, скакалка).
Fusion Lower Body (30 минут): тренировка для нижней части тела (гантели).
Crazy Circuit Cardio (30 минут): аэробно-силовая тренировка для всего тела (гантели, скакалка).
TKO Fat Blast (30 минут): кардио-тренировка на основе боевых искусств (скакалка).
Shoulder Shredder (30 минут): для плеч и трицепсов (гантели, скакалка).
Biceps Builder (30 минут): для бицепсов (гантели, скакалка).
Lean Legs (30 минут): для стройных ног (гантели, скакалка).
Ballistic Backsides (40 минут): для спины и ягодиц (гантели, скакалка).
Speed & Agility (20 минут): кардио-тренировка с весом собственного тела (без инвентаря).
Stretch (25 минут): расслабляющая растяжка для всех групп мышц (полотенце).
10 Minute Total Body (10 минут): короткая силовая тренировка для всего тела с элементами кардио-нагрузки (гантели).
Kiss My Abs (5 минут): тренировка для живота (полотенце).
Программа рассчитана на 60 дней занятий. Вы будете тренироваться 6 дней в неделю по готовому календарю . Комплекс рассчитан на занимающихся выше среднего уровня, кто уже имеет достаточный опыт домашнего фитнеса и не боится высокоударной нагрузки. Не бойтесь брать гантели побольше для выполнения силовых упражнений: минимально 2 кг для тренировки верхней части тела, и 3-4 кг для тренировки нижней части тела.
Особенности программы
Несмотря на разнообразие домашних тренировок, комплекс JNL Fusion стал достаточно популярным и востребованном на фитнес-рынке. Среди преимуществ программы можно отметь:
1. Практически все тренировки длятся около 30 минут, что подходит для занятых людей.
2. Тренировки грамотно сочетают в себе силовые и кардио-нагрузки для сжигания жира и тонуса мышц.
3. Программа предполагает комплексную нагрузку для всего тела и уже готовый календарь на 2 месяца.
4. Вам потребуется минимальное дополнительное оборудование: гантели или эспандер. Скакалку иметь необязательно, достаточно имитировать прыжки через нее.
5. В тренировках демонстрируется также упрощенная модификация упражнений.
6. Программа удобно разделена на видео для отдельных групп мышц: можно взять отдельные тренировки себе на заметку, если вы не планируете проходить комплекс целиком.
7. Практически все занятия включают в себя кардио-упражнения, чтобы вы могли сжигать большее количество калорий за минимум времени.
8. Комплекс включает в себя 13 (!) эффективных тренировок – далеко не каждый комплекс может похвастаться таким разнообразием занятий.
Программа JNL Fusion от Дженнифер Николь Ли высокоударная, поэтому подойдет только людям со здоровыми суставами и без проблем с опорно-двигательным аппаратом. Среди минусов тренировок можно отметить слабую разминку и заминку, что является особенностью многих коротких видео-занятий. Однако разнообразие и эффективность тренировок компенсирует этот небольшой недостаток комплекса JNL Fusion.
Заботитесь о своей красоте и хотите получить выразительное лицо, гладкую кожу, стройную фигуру и упругие формы?
Ходьба полуприседом, польза ходьбы гуськом
Тантра для женщин – управление энергией
Дженнифер Николь Ли: история успеха
Модель Дженнифер Ли является девушкой с железной силой воли. Благодаря гигантской мотивации она сумела невероятным образом преобразить свое тело и вдохновить многих женщин. Сейчас она является всемирно известной моделью, выпускает собственные видеотренинги, а также пишет познавательные книги о спорте и особенностях здорового образа жизни.
Происхождение
Дженнифер Николь Ли родилась в городе Рочестере (штата Нью-Йорк) 13 июня 1975 года. Она является дочерью итальянских эмигрантов. Позже ее семья перебралась в штат Теннеси. По словам девушки, ей всегда приходилось бороться с лишним весом.
После того как будущая модель родила второго ребенка, отметка весов подошла к устрашающему показателю – 90 килограммов. Эта цифра послужила решающим толчком к началу упорной работы над собой, благодаря которой и прославилась Дженнифер Николь Ли.
Карьерные достижения
Свою известность Дженнифер приобрела только после того, как у нее получилось избавиться от 32 лишних килограммов. В 1996 году она получила титул «Мисс Бикини Америка». После этого персональные тренировки стали основным видом деятельности Дженнифер Николь Ли. Фото ее можно увидеть на обложках более чем 44 современных журналов. Сейчас она выпускает две собственные линии одежды.
https://youtube.com/watch?v=siDRwGOHmRU
В 2011 году Дженнифер открыла “Фабрику моделей” в Майами. Эта небольшая компания представляет собой особую студию, где проводятся фото- и видеосъемки, разрабатываются различные виды причесок и макияжа, проводится коучинг и обучение моделей. Также Дженнифер снялась в фильме Pain & Gain под руководством Майкла Бэя. В 2012 году она была названа «Самой привлекательной фитнес-мамой».
Образовательные программы Ли
Модель создала огромное количество обучающих фильмов. Она написала 7 книг о спорте и здоровом образе жизни. Помимо всего этого, Дженнифер является официальным лицом марки здорового питания BSN.
Ее персональная программа тренировок Дженнифер называется JNL Fusion. Она обрела огромную популярность как среди зарубежных поклонниц фитнеса, так и в России.
В эту программу входят силовые упражнения, кардиотренировки, а также прыжки.
Главным принципом тренировочных программ Дженнифер Николь Ли является короткая продолжительность упражнений и их частота. Большинство комплексов состоит из 6 упражнений длительностью по 30 секунд каждое. Таким образом, мышцы получают нужную нагрузку для развития, а жир сгорает.
Мотивация от супермодели
Дженнифер Николь Ли дает большое количество рекомендаций поправившимся после родов мамам. Она считает, что каждая женщина способна на перемены в своей жизни, если только будет иметь достаточно желания.
По словам Дженнифер, одна из главных составляющих успеха – это сильная мотивация. Ведь сама модель начала работать над собой после того, как записалась на конкурс «Мисс Бикини».
Также Ли подчеркивает, что необходимо избегать негативных мыслей, стараясь представлять себе результат своей работы.
Нужно также вдохновлять и поддерживать окружающих, своим примером помогая распространению популярности фитнеса и физической культуры. Когда жир сгорает в усиленном темпе, подчеркивает Дженнифер, это приводит к снижению веса и повышению тонуса мышц. Как следствие, женщина выглядит намного моложе.
Похудение после родов
Наглядные примеры того, как работает ее система – фотографии Дженнифер Николь Ли до и после похудения. На них каждый может увидеть тот невероятный скачок, который модель смогла осуществить благодаря своему характеру и упорству.
В это невозможно поверить, ведь, являясь матерью двоих детей, похудеть для нее стало еще сложнее, чем в юности. Каждая рожавшая женщина знает, как тяжело избавиться от послеродового жира. Но система, созданная супермоделью, доказывает: нет ничего нереального.
Сильная мотивация и желание способны сломать любые барьеры.
