Лечебная гимнастика для профилактики остеохондроза: 30 упражнений для каждого

Примерный комплекс упражнений для лечения поясничного остеохондроза

Прежде чем приступить к выполнению лечебной гимнастики необходимо провести тщательное обследование здоровья в медицинском учреждении и посетить доктора для постановки верного диагноза.

С учётом течения болезни, физической подготовки и других индивидуальных особенностей пациента специалист подберёт нужный комплекс упражнений, а также даст рекомендации по технике выполнения и продолжительности занятий. Самостоятельный выбор тренировок и их проведение без одобрения врача могут нанести сильный вред организму и усугубить течение заболевания.

Правила выполнения ЛФК:

• схема упражнений должна быть обязательно согласована с лечащим врачом;
• Ознакомьтесь с правилами выполнения упражнений на поясничный отделфизкультуру лучше проводить в утренние часы после пробуждения;
• нельзя заниматься после приёма пищи;
• для гимнастики нужно выбирать удобную одежду из натуральных материалов;
• каждую тренировку следует начинать с разминки;
• все движения должны быть медленными и плавными, а осанка — ровной;
• увеличение нагрузок должно происходить постепенно;
• запрещается чрезмерная перегрузка организма;
• интенсивность занятий регулируется исходя из личных ощущений;
• при появлении болей необходимо немедленно прекратить тренировку;
• занятия нужно производить регулярно не менее 2-3 раз в неделю;
• продолжительность гимнастики должна составлять не менее 20-30 минут.

Разминка

Лечебную физкультуру при остеохондрозе поясничной области позвоночника рекомендуется начинать с разминки.

Примерный комплекс занятий, выполняемый для подготовки организма:

1. Исходная поза: лежа на спине. Руки поднять над головой и потянуться. При максимальном напряжении мышц зафиксировать позицию на несколько секунд, после чего расслабиться. Повторить 4 раза.
2. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленках. Пододвинуть ноги к телу, не отрывая стопы от поверхности. Поочередно обхватывать руками каждую ногу и прижимать к животу до того, пока не почувствуется напряженность. Выполнить по 3 раза для левой и правой ноги.
3. Исходная поза: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Направлять ноги в стороны, при ощущении напряжения — возвращать в первое положение. Сделать 4 раза.

Видео: «Упражнения для поясничного отдела при остеохондрозе»

https://youtube.com/watch?v=JgGLwUsE1zM

Основной комплекс

1. Исходная поза: лежа на спине, ноги немного согнуты в коленях, стопы расположены на полу. Не спеша поднимать таз на 5 см от пола, опираясь на ноги и лопатки, затем опускаться. Совершить 10 подходов.
2. Исходное положение: стоя на коленях, опора на локти. Поднимать одну ногу параллельно полу, затем поменять её на другую. Повторить по 5 раз на каждую ногу.
3. Исходная поза: сидя на корточках, руки на талии. Медленно отклонять корпус назад, напрягая спинные мышцы и стараясь при этом не потерять равновесие. Выполнить упражнение 5 раз.
4. Исходное положение: лежа на спине. При помощи рук поочередно подтягивать к телу выпрямленные ноги до тех пор, пока не почувствуется напряженность. Сделать по 3 раза для обеих ног.
5. Исходная поза: лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки расслаблены. Поворачивать таз в левую сторону до ощущения напряжения, вернуться в начальное положение. Затем направить таз в противоположную сторону. Совершить по 5 повторов.
6. Исходная поза: лежа. Нужно сильно напрячь мышцы живота и продержаться в такой позиции на протяжении 5-10 секунд, повторить 5-7 раз.
7. Исходная поза: стоя с выпрямленной спиной. Наклоняться вниз и в разные стороны, включая в работу поясничные мышцы. Выполнить по 5 наклонов.
8. Исходное положение: стоя с прямой осанкой. Медленно приседать, при ощущении боли делать полуприседания. Сделать 15-20 раз.
9. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленках. Подводить локоть к колену противоположной ноги, затем поменять руку и ногу. Совершить 5-7 повторов.

Несколько упражнений на укрепление и растяжку поясницы

Синдромы при шейном остеохондрозе

Синдромы представлены одновременным проявлением сразу нескольких признаков заболевания. Что касается остеохондроза шейного отдела, то для него характерны следующие синдромы: вертебральный, позвоночной артерии, кардиальный и корешковый. Именно о них пойдет речь ниже.

Что собой представляет вертебральный синдром?

При наличии
вышеуказанного синдрома дегенеративные процессы касаются непосредственно
хрящевой и костной ткани. При этом наблюдается одновременное проявление трех
нижеследующих признаков:

• Болевые ощущения при необходимости поворота шеи;
• Невозможность вращения шеей;
• Наличие нарушения в межпозвонковой области или в теле позвонка, которые носят морфологический характер (для определения данного симптома проводят рентгенографию).

Если у пациента отсутствует хотя бы один из представленных выше признаков, то говорить о вертебральном синдроме не имеет смысла. Сложность выявления данного синдрома состоит в том, что аналогичная клиническая ситуация характерна для миозита и других патологических процессов в организме.

Характеристика синдрома позвоночной артерии

Сущность вышеуказанного
синдрома заключается в повреждении позвоночных артерий, обеспечивающих
кровоснабжение головного мозга. Для него характерно одновременное проявление
следующих симптомов:

• На фоне сдавливания артерии пациент может ощущать головокружения, подъем артериального давления, появление шума в ушах, тошноту и т.д.;
• За счет раздражения нервных корешков может наблюдаться потеря чувствительности, появление «мушек» в глазах, острая боль в области головы и онемение;
• Недостаток кислорода может спровоцировать сильный болевой синдром в области головы, чрезмерную сонливость, ухудшение активности и снижением концентрации внимания.

Следует отметить, что синдром позвоночной артерии может отслеживаться не только при шейном остеохондрозе, необходимость в лечении возникает и при наличии других патологических состояний. К их числу относится атеросклероз, онкологические новообразования и т.д.

Признаки кардиального синдрома

Кроме симптома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе, необходимость в лечении пациента возникает и при наличии кардиального синдрома. Многие пациенты отмечают состояние, характерное для ишемической болезни сердца, или напоминающее симптомы инфаркта миокарда. При этом имеют место следующие признаки:

• Ощущение жжения и острого болевого синдрома в зоне грудины;
• Тахикардия;
• Появление сильной слабость, чрезмерной утомляемости и одышки.

Корешковый синдром: особенности

Характеризуется
ухудшением нервно-мышечной проводимости. При наличии корешкового синдрома
больной может ощущать потерю чувствительности или, наоборот, сильный болевой
синдром. Также к его числу признаков относятся:

• Болевые ощущения в области затылка или, наоборот, онемение в данной зоне;
• Трудности с пережевыванием еды, онемение в заушной области, ощущение распирания в области языка;
• Появление симптомов ангины, икоты, болевые ощущения в зоне ключицы;
• Затруднение движений верхними конечностями, дискомфорт в области плеч;
• Нарушения в зоне предплечья и лопаток;
• Потеря чувствительности в области пальцев рук.

Особенности лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в «Здоровье Плюс»

В нашем медицинском центре больные шейным остеохондрозом могут пройти курс УВТ-терапии при наличии разрешения со стороны нескольких специалистов. Это достаточно простые для пациента процедуры, длящиеся 10–15 минут. Длительность курса определяется индивидуально и составляет 5–10 процедур 1–2 раза в неделю.

В ходе терапии звуковая
волна заданной частоты и энергии, создаваемая аппаратом УВТ, воздействует на
больной участок позвоночника, снимая боль и отечность, что позволяет восстановить
нормальную подвижность шеи. Хруст при движениях головой снижается. После первой
процедуры запускаются процессы регенерации хрящевой ткани. Во многих случаях
курс УВТ позволяет избежать хирургического вмешательства, полностью разрушая
остеофиты и возвращая больных к нормальной жизни.

В медицинских центрах «Здоровье+» есть вся необходимая диагностическая и лечебная база, благодаря которой нам удается диагностировать шейный остеохондроз, выявить его симптомы и провести эффективное лечение. Штат состоит из опытных специалистов, постоянно работающих над повышением своей квалификации и ставших экспертами в области УВТ. Первичную консультацию по методу ударно-волновой терапии можно получить бесплатно, цены ниже среднерыночных. Не исключено, что спустя 1–1,5 месяца вы сможете практически забыть о неприятностях с шеей, головные боли снизят свою частоту и интенсивность, и останется лишь соблюдать меры профилактики.

Стадии развития остеохондроза шейного отдела

По мере своего развития, вышеуказанный недуг проходит несколько этапов, сопровождающихся специфическими симптомами. Далее мы поговорим о них подробнее.

Остеохондроз начальной стадии

Как правило, если имеет место 1-я степень недуга, пациенты могут испытывать лишь незначительный дискомфорт. У них может проявляться болевой синдром только при резких движениях, наклонах и вращении головы. Многие больные отмечают повышенную утомляемость в поясничном отделе и спине, и постоянное ощущение напряжения. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника на начальной стадии не предполагает прием лекарств. Для восстановления пациенту достаточно выполнять гимнастику при шейном остеохондрозе и изменить ежедневный рацион питания.

Вторая стадия заболевания: особенности

Для второй стадии патологии характерны более интенсивные болевые ощущения, отдающие в верхние конечности, и нарастающие при наклонах и вращении головы. К числу причин усиления дискомфорта относятся: сокращение размеров высоты межпозвоночных дисков и, как следствие, ущемление нервных окончаний. При этом больной отмечает ухудшение работоспособности, появление рассеянности, повышенную утомляемость и возникновение болевого синдрома в области головы.

Остеохондроз третьей степени

Сопровождается усилением болевых ощущений с иррадиацией в область верхних конечностей, а также плеч и шеи. При этом может наблюдаться онемение в мышцах рук, что связано с появлением межпозвоночной грыжи. Кроме того, пациенты могут жаловаться на сильную слабость и головокружение.

Последняя стадия заболевания

На завершающей стадии дают о себе знать глубокие дегенеративные процессы в области межпозвоночных дисков и их замещение патологической тканью. Необходимость в лечении шейного остеохондроза в стадии обострения может быть обусловлена поражением нескольких сегментов позвоночника. В данном случае пациенты констатируют наличие шума в ушах, усиление болевого синдрома, появление сильных головокружений и нарушение координации движений.

Вазобрал

«Вазобрал» содержит, кроме прочих активных веществ, кофеин (40 мг), что помогает бороться с усталостью и сонливостью. «Вазобрал» укрепляет сосуды, стимулирует кровообращение, обменные процессы в головном мозге. Кофеин работает как психостимулятор, поэтому успешно борется с шумом в ушах. Этот препарат хорошо подходит тем, у кого шум в ушах – проблема эпизодическая. Препарат не вызывает сонливости и снижения концентрации внимания, курс лечения – один-два месяца (лечение можно повторить, но не чаще двух раз в год). Противопоказан «Вазобрал» беременным и кормящим. Среди плюсов – улучшение работоспособности (умственной и физической), эффективное лечение шума в ушах. Единственный недостаток – высокая цена.

Вазобрал

Кьези, Франция

Ноотропный препарат, который применяют при:
Снижение умственной активности, нарушение внимания и памяти, нарушение ориентации в пространстве, вызванные возрастными изменениями; — цереброваскулярная недостаточность (в т.ч. вследствие церебрального атеросклероза); — последствия нарушения мозгового кровообращения; — профилактика мигрени; — вестибулярные и лабиринтные нарушения (головокружение, шум в ушах, гипоакузия) ишемического генеза; — болезнь Меньера; — ретинопатия (диабетическая и гипертоническая); — нарушения периферического артериального кровообращения (синдром и болезнь Рейно); — венозная недостаточность.

от 879

При артрозе коленного сустава

С возрастом в колене происходят дистрофические изменения – сужается суставная щель, уменьшается количество синовиальной жидкости, снижается объем активных движений – так возникает остеоартроз, который наиболее часто поражает людей старше 50 лет. Консервативным путем можно лишь замедлить его прогрессирование, но радикально устранить проблему способна только операция. Однако комплекс ЛФК облегчает состояние пациентов в любой ситуации. С одной стороны, гимнастика способствует снижению болевого синдрома и облегчению движений, с другой – помогает подготовиться к операции и восстановлению после нее. Поэтому при поражении коленного сустава лечебная физкультура поможет всем людям.

При гонартрозе 2 степени необходимы интенсивные движения, которые максимально укрепят мышцы и связки. С помощью лечебной гимнастики необходимо отсрочить прогрессирование болезни, продлить радость полноценной работы коленного сустава. Ниже представлены наиболее актуальные упражнения для интенсивной разработки колена.

Маятник. Исходное положение – сидя на стуле

Ноги должны свободно свисать вниз, поэтому его высоту важно подобрать так, чтобы пятки не касались пола. Необходимо совершать ритмичные движения по направлению «вперед-назад»

Кратность повторений не важна, но желательно потратить на тренировку не менее 15 минут для каждой ноги.

Сгибание назад. Исходное положения – стоя, с упором о стену. Суть упражнения – интенсивными движениями выполнять сгибание колена, но пятка при этом обращена в противоположную упору сторону. Кратность также не важна, время тренировки – не менее 10 минут.

«Бег сидя». Исходное положение – на стуле, стопы прижаты к полу. Суть тренировки – поочередное или одновременное поднятие и опускание согнутых в коленях нижних конечностей. Получается своеобразный бег, только в положении сидя. Время выполнения – не менее 10 минут.

Приседания. Это широко распространенное упражнение отлично помогает при артрозе коленного сустава 2 степени. Основная задача – не в силе тренировок, а в максимальном сгибании коленных суставов под тяжестью тела. Кратность повторений зависит от физических возможностей – оптимально до 15 раз.

При артрозе 3 степени восстановить движения в коленном суставе не удастся. Дальнейшее прогрессирование неизбежно, поэтому упражнения направлены на укрепление мышц и связок, отвечающих за активность в сочленении. ЛФК в данной ситуации необходима для предоперационной подготовки к эндопротезированию.

Наиболее актуальные упражнения представлены ниже:

• Миниприседания. Щадящее сгибание ног под воздействием мышц бедра и голеней. Суть упражнения – небольшие приседания до полусогнутого состояния коленей. Затем медленное возвращение в исходное положение стоя. Выполнять следует до 15 повторений.

• Легкие покачивания ног. Нужен высокий стул, чтобы нижние конечности свободно свисали. Суть упражнения – обхватив бедро на 5 см выше колена, растирать его движениями вперед и назад. Одновременно перемещать коленный сустав маятникообразными движениями. Задача не в количестве повторений, а в интенсивности массирования руками бедра. Задача тренировки – улучшить венозный отток из поврежденного колена.

• Стук пятками. Полезное упражнение для стабилизации связочного аппарата. Суть его проста – сидя на стуле совершать поочередные постукивания пятками по полу, но так, чтобы вибрация чувствовалась в колене. Продолжительность – 10 минут в день.
• Вертушка. Исходное положение – сидя на стуле или стоя. Задача тренировки – разработать мышцы бедра и голени. Суть упражнения – совершать вращательные движения в коленном суставе с максимально возможной амплитудой. Полноценной «вертушки» не получится, так как изменения при артрозе 3 степени велики. Но 10-15 минут в день достаточно для укрепления мышечной ткани не только голеней, но и бедра.

Тренировки при артрозе коленного сустава 3 степени нужно начинать с того момента, как появилась перспектива оперативного лечения. Даже при запланированном эндопротезировании через 3 месяца, регулярные занятия очень помог для быстрого восстановления после операции.

Эндопротезирование колен в Чехии: гарантии, цены, реабилитация, отзывы и статистика. Узнать подробнее

Стадии развития

Различают 4 стадии дегенеративно-дистрофического процесса при остеохондрозе:

• I – стадия хондроза. На этом этапе пульпозное ядро перемещается внутри диска. Гелеобразное ядро может «вытекать» из трещин фиброзного кольца. Происходит контакт с нервными волокнами кольца, что приводит к болевым ощущениям. Уже на этой стадии формируются рефлекторные синдромы остеохондроза.
• II – стадия нестабильности. Происходит смещение пораженного диска по отношению к нижележащему позвонку. Связано это с повреждением пульпозного ядра и фиброзного кольца. На этом этапе может сформироваться компрессионный синдром – сдавливание нервных корешков. Это сопровождается острой болью и нарушением чувствительности.
• III – формирование межпозвоночных грыж. При прогрессировании заболевания нарушается и целостность фиброзного кольца. Происходит выпячивание пульпозного ядра в просвет позвоночного столба. Возникает межпозвоночная грыжа, сдавливающая как нервные волокна, так и сосуды.
• IV – стадия фиброза межпозвоночного диска. Кроме того, на последней стадии остеохондроза часто образуются костные разрастания – остеофиты. Организм таким образом пытается восстановить опорную и защитную функцию позвоночника. Остеофиты могут оказывать давление на нервные волокна и сосуды.

Диагностика остеохондроза

Сегодня для выявления болезни используются разнообразные методы диагностирования. Какие современные методики позволят в короткий срок поставить правильный диагноз?

1.    Сбор анамнеза. Лечащий врач-невролог записывает жалобы пациента, выявляет источник дискомфорта, назначает необходимые обследования для уточнения диагноза. Кроме того, опытный специалист выполняет «ручную» диагностику, тщательно изучает положение тела пациента, исследует болевые точки, используя пальпацию (прощупывание) и перкуссию (постукивание).

2.    Рентгенография. Возможность увидеть на снимке пораженные участки позвоночника. Такой способ применяется вне зависимости от локализации заболевания. Обнаружив очаги, врач назначает соответствующее лечение, среди которого нередко находится место для гимнастики при остеохондрозе позвоночника.

3.    Компьютерная или магнитно-резонансная томография. Такой способ исследования позволяет увидеть четкую картину состояния больного. Преимущество использования томографии перед рентгеном является более точная визуализация структур позвоночника. Томография – наиболее современный способ обследования пациентов, страдающих от различных недугов.

Неврологическое обследование является одним из наиболее эффективных методов диагностирования остеохондроза, в ходе которого четко определяется локация боли.

Профилактика остеохондроза

Как видите, упражнения при остеохондрозе позвоночника достаточно простые. Они не повредят даже здоровым людям, в качестве профилактических мер. Как защитить себя от этого заболевания? Какие действия стоит выполнять ежедневно, чтобы избежать развития такой неприятной болезни?

1

Уделяйте внимание спорту. Речь не идет о профессиональных занятиях, достаточно начинать день с утренней гимнастики, выделять время на физкультминутки в течение рабочего дня, больше ходить пешком на свежем воздухе, активно проводить свободное время

2. Правильно организуйте рабочее пространство. Этот совет касается преимущественно тех людей, которые работают за компьютером. Соблюдайте правила сидения за столом: держите спину ровно, ноги обязательно должны стоять на полу, глаза находятся на расстоянии 50-60 см от монитора. Не забывайте делать перерывы, во время которых можно выполнять несложные наклоны, приседания и т.д.

3. Приобретите ортопедический матрас и подушку. Качественный сон на удобной постели обеспечивает здоровье вашей спине и всему организму в целом.

4. Соблюдайте диету. Следите за своим рационом, вводите в пищу больше полезных продуктов (овощей, фруктов, молочных продуктов, нежирных сортов мяса). Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, поскольку в них сохраняется больше микроэлементов и витаминов. Не забывайте, что избыточный вес нередко становится причиной возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом.

5. Проходите регулярные мед. осмотры. Ни для кого не секрет, что выявление заболевания на ранней стадии значительно повышает шансы скорейшего выздоровления. Запущенные болезни лечить гораздо сложнее. Например, применение лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника первой степени непременно окажет положительное воздействие, чего нельзя сказать о лечении болезни на более поздних этапах.

Приложив совсем немного усилий, вы будете чувствовать себя отлично в любом возрасте. Не пренебрегайте простыми правилами, которые помогут вам сохранить здоровье на долгие годы.

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Каждая зона нашей спины требует отдельных нагрузок, поэтому универсальных упражнений при позвоночном остеохондрозе не существует. Для шеи будут более полезны вращения и наклоны головы. Пояснице же больше нужна вращения туловища и скручивания.4

Следует комбинировать упражнения гимнастики для всех отделов позвоночника при остеохондрозе один комплекс, если болезнь затрагивает весь столб. Все подходы стоит повторять так долго, сколько будет возможно делать их без дискомфорта.

Шейный остеохондроз

Для шеи будут полезны наклоны и вращения головой, но упражнения не должны вызывать дискомфорта или головокружений. Здесь важна плавность выполнения. Для более уверенного результата этот комплекс упражнений можно вставить в зарядку по утрам.5

Упражнения в положении стоя при остеохондрозе:

Поворачивать голову в стороны — 10 раз

Наклонить голову к ключицам и вернуть в исходное положение — 10 раз, cоздавая сопротивление ладонью, пытаться поднять и опустить голову — 5 подходов по несколько секунд.

Совершать наклоны с прямой спиной, стараясь соприкоснуться рукой и ногой — 10 раз.

При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Для улучшения состояния поясничных позвонков при остеохондрозе подойдут тренировки для укрепления мышцы ног и ягодиц. В этом случае отлично подойдет «велосипед», а дополнить его можно упражнениями из следующего списка:

Полумостик — лечь на спину, ноги надо согнуть в коленях и сделать упор на стопы. Необходимо поднять таз до образования ровной линии от колен до груди, подержать 10 секунд и опустить. Упражнение нужно повторить 15 раз.

Наклонитесь с ровной спиной вперед, скруглите спину и вернитесь в исходное положение. Так повторите 10 раз.

При остеохондрозе грудного отдела

Если существуют нарушения осанки, гимнастика затрагивает грудной и шейно-грудной отдел. Для выполнения упражнений нужно сесть на стул с ровной спиной или встать говно и сделать следующее:

Не спеша поднимайте плечи вверх и опускайте вниз. 20 раз.

Необходимо вытянуть руки в стороны и делать круговые движения. В каждую из сторон по 20 раз.

Поставить руки за голову и повторить механику предыдущего упражнения по 20 раз в каждое направление.

Следующие выполняются в положении лежа:

Лежа на спине, оторвите лопатки от пола и приподнимите верх туловища. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и опуститесь, повторите 10 раз.

Лежа на животе на твердой поверхности, приподнимите подбородок и грудь. Задержитесь на 5 секунд, после чего опуститесь и повторите еще 9 раз.

Какие симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника должны заставить обратиться к врачу?

Основной признак шейного остеохондроза – боль. Она может возникать в разных местах, в зависимости от того, на каком уровне локализуется патологический процесс: в шее, в надплечье, в руке, в области сердца. По характеру болевые ощущения тупые, могут быть жгучими, ноющими.

Другие проявления заболевания:

• Головные боли, головокружение, «мушки перед глазами», шум, звон в ушах.
• Слабость в мышцах шеи, плечевого пояса, рук.
• Нарушение чувствительности кожи.
• Плечелопаточный периартрит: ноющие боли в шее, которые переходят на руку, сложности с отведением руки выше 90°, слабость и атрофия мышц надплечья.
• Синдром плечо-кисть: боль в плече и в кисти, отек и тугоподвижность пальцев, слабость и атрофия мышц кисти.
• Синдром позвоночной артерии. На позвонках появляются костные разрастания, которые сдавливают нервы, в результате происходит рефлекторный спазм позвоночной артерии, принимающей участие в кровоснабжении головного мозга. К симптомам шейного остеохондроза присоединяются постоянные головные боли, которые начинаются с затылка, распространяются в висок, на темя, тошнота, шум в голове, звон в ушах, мерцание ярких пятен перед глазами.
• Синдром передней лестничной мышцы. На шее есть передняя и средняя лестничная мышца – они находятся рядом, а между ними есть небольшое пространство, в котором проходят нервы, сосуды. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника передняя лестничная мышца становится напряжена и сдавливает их, в результате возникают такие симптомы как боли на внутренней поверхности предплечья, плеча, в пальцах. Иногда боль отдает в затылок. Кожа руки может становиться холодной, бледной, возникает онемение.
• Синдром эпикондилита. В нижней части плеча, по бокам от локтевого сустава, имеются костные выступы – надмыщелки. При синдроме эпикондилита, вызванном шейным остеохондрозом, в них возникают болевые ощущения, которые усиливаются при нажатии. Также возникают другие симптомы: боли в шее, болезненность при нажатии на определенные точки в области шейных позвонков.

Если поражены сразу два отдела позвоночника, при шейно-грудном остеохондрозе симптомы могут включать болевые ощущения между лопатками, в области сердца.

При остеохондрозе повышается риск межпозвонковой грыжи, инсульта. Если вы испытываете симптомы, которые перечислены выше – обратитесь к врачу.

Наш эксперт в этой сфере:

Васинкина Инна Юрьевна

Врач-невролог

Симптомы остеохондроза

При остеохондрозе нарушается сон, поскольку при болях и дискомфорте в спине человеку сложно подобрать комфортную позу. Фото: opatsuvi / freepik.com

Симптоматика остеохондроза во многом зависит от локализации патологического процесса. У шейного, грудного и поясничного остеохондрозов симптомы различные. Поскольку чаще всего встречается поясничный остеохондроз, то с него и начнем. 

Симптомы поясничного остеохондроза

К симптомам относят:

• Боли в пояснице. Как правило, они усиливаются при выполнении физической работы, длительном сидении или при резких движениях. В большинстве случаев боль ноющая. Если же в пояснице возникает резкая, острая боль, то это может указывать на межпозвоночную грыжу. 
• Боли в ногах. Распространенный симптом при поясничном остеохондрозе. Возникает по причине защемления корешков спинного мозга. Часто боль распространяется только на одну ногу. Болевые ощущения могут быть как ноющими, так и простреливающими. 
• Ограничение подвижности. Человек испытывает скованность в движениях, особенно при сидении, наклонах или поворотах. 
• Спазмы (судороги). Часто возникают в мышцах голени из-за нарушения иннервации. 
• Изменение внешнего вида кожных покровов. Кожа на ногах при остеохондрозе поясничного отдела может стать сухой и шелушащейся. 

При поражении поясничного отдела позвоночника беспокоят и общие симптомы:

• недомогание;
• повышенная утомляемость;
• снижение работоспособности;
• головная боль;
• раздражительность.

Остеохондроз и импотенция

Остеохондроз поясничного отдела может привести к нарушению работы мочеполовой системы. Связано это со сдавливанием нервных волокон. Человека могут беспокоить боли в почках, нарушение мочеиспускания и даже эректильная дисфункция. 

Причины шейного остеохондроза

Чаще всего, развитие
данной патологии обусловлено каждодневной сидячей работы, при которой человек
не контролирует правильность расположения тела в кресле, а его голова постоянно
наклонена вперед. То же самое можно сказать о длительном пребывании головы в
запрокинутом назад состоянии, что характерно для сотрудников строительных
специальностей, при выполнении ремонтной деятельности.

Как правило, чрезмерная нагрузка на шейный отдел неминуемо приводит к дегенеративным нарушением в области позвоночных дисков. Кроме того, шейно-позвоночный остеохондроз, симптомы данного недуга и необходимость в его лечении могут быть обусловлены следующими факторами:

• Нарушением кальциевого обмена;
• Причинами генетической природы;
• Термическими раздражителями;
• При занятиях экстремальным спортом (лечение спортивных травм);
• Гиподинамией;
• Длительным пребыванием человека в одном положения в силу профессиональной принадлежности;
• Ожирением;
• Продолжительными стрессовыми ситуациями;
• Травмированием зоны шеи и затылка;
• Аутоиммунными процессами, способными спровоцировать разрушение хрящевой ткани.

Переход на здоровый режим питания и умеренная физическая активность могут минимизировать вероятность развития остеохондроза.

Запись на прием

• Клиника в Аннино +7 (495) 388-08-08 Варшавское шоссе, д. 154, к. 1
• Клиника на Краснопресненской +7 (499) 252-41-35 Волков переулок, д. 21
• Клиника на Варшавской +7 (499) 610-02-09 Варшавское шоссе, д. 75, к. 1

Диагностика заболевания

Ставит диагноз только врач-ортопед, ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать какие-либо меры по оздоровлению, заниматься физкультурой и принимать медикаменты – так можно лишь навредить своему организму.

Доктор ставит диагноз исходя из симптомов, жалоб больного, неврологического осмотра, а также исследования снимков рентгенографии.

На последних отображаются вышедшие из хребта диски, неестественные изгибы, наросты остеофитов, а иногда протрузии и грыжи. Исследование грыж и протрузий наиболее эффективно при помощи магнитно-резонансного томографа, которые предоставляет более четкие и детальные снимки, нежели рентген.