Noom
Простая программа, которая подсчитывает количество шагов за день. Благодаря работе с G-сенсором, она не привязана к сети, поэтому показывает данные абсолютно везде.
Noom проста в использовании –нужно только нажать на кнопку «Старт» и носить гаджет с собой. Смартфон не обязательно держать в руках, его можно положить в сумку или карман. Программа очень экономичная, потребляет не больше 3% энергии за день беспрерывной работы. Можно делиться своими достижениями или оценивать результаты других.
Достоинства:
- Установка и использование бесплатно;
- Работает в любой точке мира;
- Не съедает батарею;
- Точный счётчик.
Недостатки:
- Показывает только количество шагов;
- Обязательно нужен G-sensor, который есть не в каждом телефоне.
Goodtime
Таймер для фанатов тайм-менеджмента в стиле Pomodoro. Принцип Goodtime таков: вы запускаете отсчёт времени (по умолчанию период длится 25 минут) и работаете не отрываясь. Когда заданный период истекает, вы можете вознаградить себя пятиминутным отдыхом.
Избавить вас от всего отвлекающего — главная задача Goodtime. Интерфейс приложения предельно минималистичен. Кроме того, в настройках есть опция, отключающая звуки, вибрацию и Wi-Fi на вашем смартфоне во время хода таймера.
Управляется Goodtime жестами: проводите пальцами влево и вправо, чтобы переключаться между вариантами. Сделайте движение вверх, чтобы добавить одну минуту к отсчёту, и вниз, чтобы остановить таймер.
RunKeeper
Еще одно топовое приложение для бега на Android. Одна из отличительных особенностей приложения — RunKeeper в течение нескольких тренировок отслеживает успехи спортсмена, а после составляет статистику. Помимо мониторинга бега и ходьбы можно приступить к силовым тренировкам.
Пользователю предложено выбрать план тренировки или создать собственный на основе своих предпочтений. Голосовой тренер будет подбадривать во время бега. После нескольких тренировок весь прогресс транслируется в графиках.
Плюсы
- Возможность составления собственных планов.
- Голосовой тренер.
Минусы
По отзывам, не всегда корректно синхронизирует данные с аккаунтом.
Красивый пресс и талия
Приложение предлагает курс занятий на 30 суток, за которые при строгом подходе можно добиться появления кубиков. Каждый день нагрузка на тело будет повышаться, поэтому пользователь должен давать себе ежедневно время на отдых.
Анимированная демонстрация будет точно передавать технику выполнения упражнений, благодаря чему не будет необходимости искать дополнительную информацию на иных источниках.
Отличительные преимущества
- Пользователь может добавлять свою программу тренировок, а приложение будет лишь напоминать о них, но при этом они не будут анимированы;
- Подробное описание с видеозаписью на каждое упражнение;
- Приложение ведет статистику каждого упражнения, что помогает контролировать процесс.
Увеличить
№1 – Endomondo
В приложении Endomondo разработчики сделали упор на соревновательный элемент, что позволяет значительно быстрее добиваться прогресса. Также есть множество дополнительных функций, таких как подсчет скорости движения и шагов в минуту. Есть программы для тренировок, приложение будет актуально для абсолютно любого вида спорта.
Для работы программы используется GPS, поэтому она показывает маршрут движения и дает возможность спланировать его заранее. Удобно использовать Endomondo не только для бега, но и для езды на велосипеде, скейтбординга и при других видах физической активности.
Проблемой данного приложения является очень большой расход батареи.
Endomondo
Если вы следите за своим здоровьем, хотите вести здоровый образ жизни или занимаетесь спортом, вам не обойтись без такого полезного приложения как шагомер. Мы перечислили лучшие из них, которые можно скачать на смартфон. Так что просто выберете то, что подойдет именно для вас, и скорее устанавливайте нужную программу.
Советы
Выбирайте рабочий вес, с которым можете уверенно выполнить все 8 подходов по 8 повторений. У вас будет только 30 секунд на отдых между сетами, так что не стоит слишком утяжелять.
Старайтесь не превращать подходы в тренинг отдых-пауза. Впрочем, в другую крайность тоже не стоит бросаться — не ставьте «вес пера», с которым каждый из восьми подходов будете заканчивать на одном дыхании. Выбирайте нормальную нагрузку, с которой будете добираться до отказа в седьмом или восьмом повторении.
Перерывы в этом протоколе коротки, и на то есть причины. Не теряйте КПД, возясь с телефоном, выбирая музыку или болтая с приятелями. У вас на отдых 30 секунд. Точка.
Выбирайте нормальную нагрузку, с которой будете добираться до отказа в седьмом или восьмом повторении
Крайне важно точно отмерять время на отдых. Если у вас iPhone, рекомендую скачать и установить приложение Seconds Pro. Если со своей стандартной программой вы уперлись в стену, этот протокол на все тело в стиле Винса Жиронды станет хорошей встряской для ваших мышц
Возможно, понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть к частоте и стилю тренинга, но в этом-то и фишка! Эффективная программа должна быть серьезным испытанием. В конце концов, тренируясь налегке, вы не будете набирать массу. Вы растете только тогда, когда выталкиваете себя из зоны комфорта на неизвестную территорию
Если со своей стандартной программой вы уперлись в стену, этот протокол на все тело в стиле Винса Жиронды станет хорошей встряской для ваших мышц. Возможно, понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть к частоте и стилю тренинга, но в этом-то и фишка! Эффективная программа должна быть серьезным испытанием. В конце концов, тренируясь налегке, вы не будете набирать массу. Вы растете только тогда, когда выталкиваете себя из зоны комфорта на неизвестную территорию.
Придерживайтесь этой программы 5-6 недель, и я гарантирую, вы будете в шоке от результатов!
FitNotes
Цена: бесплатно / 4,99 доллара США.
FitNotes – это простой и базовый фитнес-трекер. Вы можете использовать его для различных стилей упражнений, включая бодибилдинг, кардио, бег и все остальное. Вы также получаете функции календаря, возможность создавать собственные процедуры упражнений и варианты облачного хранилища для резервного копирования и восстановления. Это хорошо для тех, кто не хочет ничего сверхтяжелого или наполненного слишком большим количеством функций. Кроме того, вы можете отслеживать практически любые упражнения, которые только можете придумать. Приложение полностью бесплатное с дополнительной версией пожертвования за 4,99 доллара, если вы хотите поддержать разработку.
5 лучших приложений для бега на смартфон
Зачем нужны приложения для бега на смартфон:
- Удобное ведение дневника тренировок, учет темпа, расстояния, калорий, частоты шагов и других показателей.
- Дополнительная мотивация и планы тренировок.
- Социальная сеть для общения с единомышленниками.
- Поиск новых маршрутов для занятий спортом.
Strava
Самое популярное приложение среди бегунов, велосипедистов, триатлетов и лыжников. Большая социальная сеть для циклических видов спорта и миллионами пользователей по всему миру. Возможностей у приложения много:
- Отслеживание расстояния, темпа, скорости, набора высоты и калорий
- Сравнение результатов отдельных участков на карте
- Подписка на друзей, лайки и комментарии, возможность выгрузить фото и смотреть статистику тренировок у друзей
- Клубы беговых групп, к которым можно присоединиться (присоединяйтесь к training365 в Strava)
- Синхронизация с большинством спортивных часов и велокомпьютеров (Polar, Garmin, Wahoo, Suunto, Amazfit и др.)
- Возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart
Бесплатно для iOS и Android.
Runkeeper
Создано совместно с Asics. В платной версии есть готовые планы тренировок для разных целей, разработанные специалистами из Asics. В бесплатной версии можно строить планы тренировки вручную.
По функциям не уступает Страве: большой выбор видов спорта, учет всех показателей тренировок, синхронизация с сервисами, социальные функции. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.
Бесплатно для iOS и Android.
Adidas Running
Бывшее Runtastic. Несмотря на название, предназначено не только для бега. Приложение бесплатное, есть платные функции по подписке. Функции аналогичны другим приложениям из этой статьи. Основное отличие — оптимизация с Android Wear. Есть возможность подключения датчиков пульса по Bluetooth smart.
Бесплатно для iOS и Android.
MapMyRun
Создано совместно с брендом Under Armour, через которое синхронизируются кроссовки со встроенным чипом. Например, Under Armour Hovr Machina. Помимо циклических видов, есть фитнес, упражнения для занятий дома, программы похудения.
Бесплатно для iOS и Android.
Nike Run Club
Разработано специально для бегунов. По функционалу аналогично другим приложениям из статьи, большая аудитория пользователей. Используется брендом для учета активности в рекламных активациях.
Бесплатно для iOS и Android.
YouTube
Требования: Android: 5.0 и выше
Русский язык: да
Интересное и удобное приложение YouTube не позволит вам заскучать. Если вы любите проводить время за просмотром разнообразных видео – сможете делать это в любое время. Вы можете ставить лайки, подписываться на других пользователей, заводить свои каналы и вести их.
Наверное, уже не осталось людей, которые не были бы знакомы с YouTube. Ведь оно дает возможность весело провести время за просмотром популярных видео и создавать свои каналы (к слову, если вы наберете 100 000 подписчиков, сможете заказать серебряную кнопку YouTube, а если 100 0000, то золотую. Она показывает статус блогера).
Razer Nabu
Приложения для фитнес браслетов Nabu
Те люди, которые используют при занятии спортом такие фитнес браслеты, как рейзер Набу или рейзер Набу икс, просто обязаны скачать на свое мобильное устройство данное приложение.
Программа предоставит пользователям различную информацию о сожженных калориях, пройденных километрах, времени сна и тренировок. Все эти данные вы можете с легкостью найти в панели инструментов.
Если же вы желаете пересмотреть данную информацию в общих чертах для быстрого ознакомления, то у вас есть возможность самостоятельно определить масштаб и посмотреть на всю информацию за неделю, день, месяц или год.
Как вы понимаете, интервал времени вы можете выбрать самостоятельно.
Счетчик шагов Leap Fitness
Цена: бесплатно / 2,99 доллара США.
Leap Fitness Step Counter – хорошее и простое приложение для подсчета шагов. Он отслеживает ваши шаги, не требует входа в систему и не использует GPS-отслеживание ваших шагов. Это делает его отличным приложением с точки зрения конфиденциальности и простоты. Он действительно только отслеживает ваши шаги, отслеживает ваш прогресс и гарантирует, что вы достигаете своих целей каждый день. Есть несколько вариантов резервного копирования и восстановления, а также некоторые параметры тем. Есть бесплатная версия и профессиональная версия, которая удаляет рекламу. Это грамотное приложение для отслеживания шагов для тех, кому нужно что-то базовое.
GStep
Developer:
Price:
Free
Этот шагомер полностью переведен на русский язык и позволяет считать пройденные шаги и калории с высокой точностью. Он прекрасно подойдет для тех, кто стремиться сбросить лишний вес. Приложение полностью бесплатное, однако в нем есть реклама, которая может раздражать. В остальном со своими задачами Gstep справляется хорошо.
Помимо подсчета шагов, в нем есть множество полезных функций: подсчет сожженных калорий, ежедневные отчеты о достижениях, беговой трекер с записью пройденного маршрута, велокомпьютер, который отслеживает темп и пройденную дистанцию. Это лишь часть дополнительного функционала. Также из приятных мелочей можно отметить возможность делиться достижениями с друзьями.
Sworkit
Sworkit отличается универсальностью и невероятным разнообразием. Для каждого занятия оно случайным образом генерирует новый комплекс упражнений. Предварительно необходимо выбрать, что вы хотите делать: наращивать силу, заниматься йогой, кардиоупражнениями, растяжкой, пилатесом.
Затем, после того как вы укажете нужную продолжительность — Sworkit создаст для вас индивидуальную программу, которая не даст заскучать, как это обычно бывает при регулярных занятиях. Премиум-версия даёт ещё больше функциональности: выбор между вариантами упражнений, историю тренировок, возможность мониторинга прогресса.
Доступно для Android и iPhone.
Шагомер от Leap Fitness Group
Developer:
Price:
Free
Один из лучших шагомеров для Android с большим количеством скачиваний и множеством отзывов. У приложения приятный интерфейс и интуитивная навигация. Оно позволяет создать виджет с пройденными шагами, который будет отображаться на рабочем столе вашего смартфона. Вы сможете вести подсчет шагов, калорий, пройденное расстояние, время на ногах и многое другое.
При этом приложение не использует GPS, что позволяет экономить заряд батареи смартфона. Чтобы точность подсчета шагов была максимальной — нужно указать информацию о вашем росте и весе в настройках. После правильной настройки вы сможете получать графики-отчеты за день, неделю или месяц. Из минусов модно отметить проблему работу со старыми устройствами. При блокировке экрана не устаревших смартфонах — приложение может перестать работать.
FatSecret
Читай также: Лучшие карты для Android: Наш ТОП-10
Приложения для фитнес браслетов Fatsecret
Fat secret – приложение, которое отличается своим функционалом и предназначением от предыдущих программ. В первую очередь данная утилита представляет собой умного диетолога.
Ведь для того чтобы добить результата необходимы не только регулярные тренировки по специализированным программам и здоровый сан, но и требуется правильное питание, как раз за которым будет следить приложение Fatsecret.
Для того чтобы начать следить за своим питанием, вам требуется скачать только лишь данную программу и зарегистрировать соответствующий аккаунт.
После выполнения предыдущего шага необходимо ввести свой пол, рост, вес возраст и другие анатомические данные. После необходимо поставить задачу, к которой вы стремитесь.
Например, это может быть набор массы, снижение веса или сушка. А также нужно отметить продукты, которые вы наиболее часто потребляете за день.
Не стоит переживать, если вы являетесь искушенным человеком. Ведь список продуктов постоянно пополняется как разработчиками, так и пользователем. Поэтому в списке вы сможете найти как обычную еду, так и экзотические блюда.
Бесплатные приложения
Nike + Run Club
Хороший продукт, без проблем устанавливается на Android, отличная совместимость с iOS. Он позволяет выбрать режим занятий в зависимости от возраста, физической подготовки и цели пробежки. Заниматься с Nike + можно не только на свежем воздухе: есть режимы пробежки в помещении и с функцией беговой тренажер.
Детальная статистика, разнообразные тренировки и широкий функционал, который доступен в бесплатной версии приложения — отличные показатели, выдвигающие прогу в лидеры рейтинга.
Много доступных функций объясняется наличием рекламы продукции Nike. Это маркетинговый ход, благодаря которому лучшие производители повышают лояльность к своей марке.
В Nike + Run Club отличная система мотивации. Человек бежит не по собственному ощущению, а на результат, таким образом добегая еще несколько километров. За определенный набег человек награждается значками. Можно выполнять челленджи с заданиями и конкурировать с другими аккаунтами. Подбадривающие аудио тренеры не дадут заскучать во время забега.
Пользователи отмечают отличную работу Nike + без зависаний и перебоев. Не нужен интернет для записи результатов и их отслеживания. Поэтому можно не прерывать статистику и занятия при выезде туда, где отсутствует зона покрытия интернет. Например, в лесу, деревне или отдыхе за городом.
Программа полностью на русском языке. Простой и стильный дизайн, расширенный интерфейс.
Достоинства:
- Бесплатное;
- Отличный функционал;
- Детальная статистика;
- Есть мотивация на результат;
- Отслеживает пульс;
- Можно пользоваться в режиме оффлайн;
- С русскоязычным интерфейсом.
Недостатки:
- Есть реклама;
- Большой вес.
Samsung Health
Отличное приложение для пользователей смартфонов марки Samsung. Встает на любой Андроид 6.0 версии и выше, работает отлично, без лагов. Если есть 1.5 Гб оперативной памяти на гаджете, то вы можете соревноваться по сети со своими друзьями и знакомыми. Устройство позволяет отследить ваше место среди всех пользователей Samsung Health или сделать выборку по возрасту. Есть мировые соревнования, в которых участвуют продвинутые аккаунты.
Приложение поддерживает не только бег, есть и другие режимы. Например, если вы больше 10 минут бежите или едете на велосипеде, то программа понимает это и регистрирует как активную тренировку. Отображается динамика по дням, количеству пройденных километров, за какое время и сколько было потрачено калорий.
За рекордное количество преодоленных километров аккаунт получает награды и сохраняет статистику в памяти устройства. Также можно измерить сердечный ритм, кислород в крови, отслеживать количество выпитого кофе, воды и динамику веса. Подойдет для желающих привести себя в форму. Просто указываем количество съеденного за день, прога определяет на основе личных данных количество необходимых калорий и выдает рекомендации по питанию. Samsung Health отслеживает и количество пройденных вверх этажей.
Если смартфон лежит рядом с кроватью, то даже можно отследить фазы сна, то есть устройство распознает когда вы спите и когда просыпаетесь без учета данных будильника.
Samsung Health синхронизируется с большим количеством других прог на устройстве. Это не специализированная программа для бега и велосипеда. Подойдет в качестве мониторинга состояния здоровья для начинающих и любителей. Она бесплатная, поэтому попала в наш рейтинг качественного софта на последнее место.
Достоинства:
- Бесплатное;
- Отличные характеристики;
- Отслеживание потребления воды, кофеина, калорий;
- Мониторинг сна;
- Для новичков;
- Не занимает много места.
Недостатки:
- Подойдет только начинающим и любителям;
- Нельзя поделиться местом нахождения.
Каждое приложение достойно внимания, но скачать нужно то, которое больше подходит вам по критериям выбора. В зависимости от целей, степени подготовки, желания заниматься спортом, необходимости быть частью команды и суммы, которую готовы потратить.
Если вы профессиональный бегун и готовы вложиться для достижения результата, то лучше подойдет Endomondo, Runkeeper, Runtastic или Strava
Приложения для телефона перечислены в порядке возрастания цены.
Если быть частью команды профессиональных бегунов и атлетов для вас важно и необходима детальная статистика с персональным маршрутом, однозначно установите Strava.
Если не готовы тратить деньги, но необходимо достичь конкретного результата, вы новичок или любитель, то лучше установить Samsung Health или Nike + Run Club.
Если для вас важно максимально точно отслеживать маршрут, то выберете Endomondo.. Где купить софт? Только на официальных сайтах, Play Market и App Store
Где купить софт? Только на официальных сайтах, Play Market и App Store.
И помните, что регулярные тренировки — залог успеха.
Mi fit
Это приложение связано с фитнес-продукцией компании Xiaomi. Оно помогает синхронизировать результаты, полученные в ходе эксплуатации этих приборов, отслеживать их активность через смартфон. Но использование фитнес-браслетов не является обязательным условием для подсчёта физической активности.
Mi fit – очень многофункциональное приложение. Оно отслеживает не только количество шагов, калорий и потраченное время, а и всю жизнедеятельность, включая сон. Программа отлично подходит для тех, кто следит за своим здоровьем или худеет.
Плюсы:
- Всемирный чат для обмена результатами;
- Бережливо относится к батарее;
- Точно показывает данные;
- Много функций.
Минусы:
- Не полностью русский интерфейс;
- Достаточно длительная синхронизация.
Strava
Активно развивающаяся социальная сеть с полномочиями фитнес-компаньона и спортивного трекера. Формально разработчики предлагают тренироваться, следить за изменяющимися физическими показателями тела, обрастать навыками и умениями, а заодно – генерировать испытания и открывать достижения.
Главная фишка Strava – наличие громадного количества трасс (причем как в городе, так и за пределами крупных населенных пунктов), где можно проявить собственные таланты и заработать виртуальную медаль (а уж лучшей мотивации и не придумать).
И, разумеется, набранными наградами разрешают делиться, привлекая внимание друзей, и знакомых
StrongLifts 5×5
StrongLifts хорошо подойдёт для новичков и атлетов, вернувшихся в силовой спорт после долгого перерыва. Её главное достоинство — простота. В основе стоит — одноимённая программа силовых тренировок, которая представляет из себя пять подходов по пять повторений из пяти упражнений с произвольным весом. Она включает в себя жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, жим штанги над головой стоя, приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги к поясу в наклоне. Получается всего три 45-минутных тренировок в неделю.
Приложение дополнено видеоуроками, графиком с упражнениями, который легко настраивается под себя. Выполненные подходы и повторения можно отмечать прямо во время упражнения. При регистрации повторений StrongLifts 5×5 показывает график прогресса в еженедельном или ежемесячном представлении. Покупка тарифа Power Pack открывает дополнительные программы для рук, мышц, голеней.
Доступно для Android и iPhone.
Аппаратные фитнес-трекеры
Цена: варьируется, но приложения бесплатны.
Оборудование для фитнес-трекеров широко доступно. Вы, наверное, слышали о некоторых брендах, например о Fitbit. Вы носите эти устройства, и они отслеживают вашу статистику. У всех есть официальное приложение, в котором вы можете отслеживать прогресс, видеть, что вы сделали, и следить за своим прогрессом с течением времени. Fitbit, наверное, самый популярный пример. Аппаратное обеспечение довольно дорогое, но работает неплохо. Это вместе с чем-то вроде FitNotes, и вы можете отслеживать практически все. Есть много хороших фитнес-трекеров. У нас есть список лучших, связанный с кнопкой выше.
Источник записи: https://www.androidauthority.com
Brain Focus
Это приложение нацелено на повышение вашей продуктивности и имеет большое количество настроек. Brain Focus помогает эффективно чередовать периоды работы и отдыха, а также ведёт подробную статистику — сколько времени вы потратили на трудовую деятельность, сколько отдыхали и сколько прогуливали.
Помимо функций, собственно, таймера, в Brain Focus есть возможность создавать задачи, как в менеджерах дел вроде Wunderlist. Причём в течение заданного временного промежутка вы можете переключаться между задачами на лету, а потом смотреть, сколько минут потратили на ту или иную из них.
И наконец, в Brain Focus присутствует режим «Не беспокоить» в настройках. Если вы проставите нужные переключатели, то приложение во время хода таймера будет автоматически отключать Wi-Fi и звуки. Также оно начнёт блокировать программы на смартфоне, чтобы у вас не возникло соблазна посидеть в соцсетях.
Timer Plus
Это приложение рассчитано на любителей спорта. Timer Plus позволяет эффективно чередовать тренировки и отдых. В приложении имеется табата-таймер, таймер раундов для кроссфита и секундомер для бегунов. Кроме того, ничего не мешает вам создавать собственные счётчики времени, если вы придерживаетесь нестандартной программы тренировок.
У Timer Plus очень яркий, контрастный интерфейс, с которым проще следить за течением минут, не рассматривая подолгу экран гаджета. Кроме того, в настройках приложения можно найти несколько опций, которые позволяют взаимодействовать с таймером, не беря в руки смартфон.
Например, Timer Plus умеет мигать вспышкой или экраном девайса, предупреждая об окончании очередного раунда, а также уведомлять вас голосом.
Pacer
К бегу обращаются по совершенно разным причинам: набрать физическую форму, скинуть лишне сантиметры либо развить навыки марафонца. Понимая это, создатели приложения предлагают различные программы тренировок. Советы и контроль над достигнутым прогрессом помогут каждому достичь ожидаемых целей независимо от уровня подготовки. Приложение считается условно бесплатным. После свободного скачивания новый уровень программы необходимо открывать за отдельную плату.
Pacer
Разработчик: Pacer Health, Inc
Количество установок: 10 000+
Платформы: Android, iOs
Цена: бесплатно, есть платный контент.
4.9★★★★★ Установить Установить
№8 – Шагомер для снижения веса
Это приложение с говорящим названием, которое позволяет следить за своей активностью. Кроме стандартного подсчета шагов, оно дает возможность отслеживать свое перемещение на карте, делиться результатами с другими пользователями и соревноваться с ними. Кроме того, есть режим тренировок, который позволит в любой момент запустить нужную программу для занятий спортом.
Поскольку приложение используется для похудения, тут можно записывать свой текущий вес и следить за прогрессом. Пользователи отмечают простую настройку и удобство использования. Программа не зависает и работает более чем стабильно. Интерфейс простой и интуитивно понятный.
Некоторое неудобство может причинить наличие в приложении встроенной рекламы.
Шагомер для снижения веса
Лучшие приложения для отслеживания упражнений
Следующие приложения помогут вам записывать ваши тренировки, на смартфон. Если вы увлекаетесь бегом или другими видами спорта, эти приложения помогут.
Strava
Strava имеет одно из крупнейших сообществ, любителей фитнеса. Это приложение позволяет отслеживать множество тренировок, в том числе, бег и езда на велосипеде, а её расширенные функции, действительно, делают её блестящим.
Оно показывает вам тепловые карты, для выделения популярных маршрутов, в вашем регионе, позволяет вам конкурировать с другими людьми, регистрируя самые быстрые результаты, в любом сегменте и предлагает углубленный анализ производительности, на уровне премиум.
Strava совместима с множеством GPS-устройств и фитнес-приложений, поэтому, вы можете легко её экспортировать. Бесплатный уровень позволяет отслеживать тренировки и соревноваться с друзьями, в то время, как в платном варианте есть анализ производительности и множество других функций.
- Обзор фитнес-трекерной группы Fitbit Charge 3
- Обзор умных часов Apple Watch 5-й серии
Workout
Если у вас есть Apple Watch, приложение Workout, отлично подходит для отслеживания, различных видов тренировок. До сих пор, мы отслеживали занятия в тренажерном зале, бегали и плавали и, каждый раз это было платной опцией. Благодаря отличным функциям, таким как автоматическое обнаружение тренировок и поддержка широкого спектра тренировок, стандартное приложение, для тренировок, отлично подходит, для Apple Watch.
Примечательно, что ОС watchOS 5 позволяет вам устраивать соревнования, с помощью Apple Watch, используя друзей, что также является хорошим дополнением.
Navigation Gestures
Navigation Gestures
Navigation Gestures — создатели Android Pie рады представить новую навигационную систему жестов. Теперь вы сможете забыть об использовании навигационной панели, в игру вступают жесты и звуки.
Зачем покупать новый телефон? Достаточно обновить способ взаимодействия со своим смартфоном. Сервис позволяет добавить жесты навигации на любой Android.
Возможна установка бесплатной и премиум версии. Платный вариант отвечает за поддержку уведомлений, создание быстрых настроек и скриншотов. Установите это полезное приложение и узнайте подробнее о всех его возможностях.
Почему стоит пользоваться приложениями для фитнеса?
Многие считают, что технический прогресс привел к тому, что люди стали меньше времени проводить в движении. Отчасти это так, но в развитии технологий есть и позитивная сторона, ведь вы можете превратить свой смартфон в личного тренера или диетолога. Для этого достаточно просто обзавестись специализированными приложениями. Вот несколько веских причин, почему вам стоит начать пользоваться сервисами, которые представлены выше.
Prykhodov/iStock
Мотивация
Без должной мотивации достичь результатов в фитнесе невозможно, поскольку решающее значение имеет именно регулярность тренировок. Но проблема состоит в том, что для многих из нас даже оплаченный абонемент в спортзал не становится преградой, чтобы пропустить очередную тренировку. Мобильные приложения в этом плане очень эффективны, поскольку постоянные уведомления и возможность отслеживать свои успехи отлично мотивируют.
Доступность
Мобильные приложения для фитнеса позволяют обычному пользователю получить доступ к тысячам программ тренировок, которые разработаны профессиональными тренерами. Также многие сервисы располагают функцией автоматического составления программы в зависимости от текущей формы и целей пользователя. Это значительно понижает порог входа, ведь вам теперь совершенно не обязательно работать с личным инструктором.
Конкуренция
Большинство приложений из списка выше располагают некоторыми социальными функциями, которые заставляют пользователей тренироваться более усердно. Речь идет о заочном соревновании с друзьями или другими обычными пользователями со всего мира. Согласитесь, конкуренция отлично мотивирует каждого из нас.
Планирование
Во время начальной настройки большинства приложений для фитнеса вам предстоит установить конкретные цели, которых вы должны достичь за определенный период времени. Это не только отличный мотивационный аспект, но и способ планировать свои тренировки. Теперь вам не нужно вести дневники тренировок, ведь приложения отлично справляются с этой задачей самостоятельно.
Правильное питание
В списке выше вы можете найти не только приложения для фитнеса, но и отличные сервисы, которые помогают правильно питаться
На самом деле это важно не менее, чем регулярные тренировки. Учтите, что похудеть можно только в том случае, если вы будете сжигать больше калорий, чем потребляете
Без приложения, которое умеет подсчитывать калории, обойтись вряд ли получится
Без приложения, которое умеет подсчитывать калории, обойтись вряд ли получится.
Мобильность
Приложения для фитнеса хороши тем, что они позволяют проводить полноценные тренировки вне спортзала. Практически все популярные сервисы предлагают специальные программы занятий, которые не требуют использования оборудования. Это позволяет тренироваться, где бы вы ни находились.
По материалам Redbytes и Peerbits.
Sworkit
Ещё одно хорошее приложение для тех, кто хочет заниматься дома, без специального оборудования. Sworkit предлагает кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой. Многие люди, а особенно новички, пренебрегают разминкой и растяжкой просто потому, что не представляют, что делать. В Sworkit вы найдёте упражнения для разминки и разогревающей растяжки всего тела. Вы можете выбрать план тренировки по типу (силовая, кардио, йога или растяжка), цели (стать сильнее, стройнее, здоровее) или создать его самостоятельно: например, чтобы нагрузить определённые группы мышц. Все пройденные тренировки и сожжённые калории отображаются в вашем профиле.
Цена: можно найти бесплатную базовую версию
RunKeeper
ТОП-15 Лучших смарт часов 2018 года | Наш рейтинг + Отзывы
Приложения для фитнес браслетов Runkepper
Данную программу можно сказать в официальном магазине Apple под названием Appstore. Оно абсолютно бесплатно. Для того чтобы произвести установку не нужно совершать каких-то особенных действий.
Стоит заметить, что изначально данная утилита разрабатывалась только лишь для бега. Из этого факта можно сделать вывод о том, что оно умеет подсчитывать количество пройденных метров.
С помощью данной программы вы можете пообщаться с людьми, проживающими в разных уголках земного шара, которые ведут активный образ жизни.
Также утилита позволяет отслеживать тренировочные дни. Для этого у вас есть возможность использовать различные таблицы и графики, предоставляемые программой. Данное приложение будет вашим личным тренером.
Конечно же, утилита обладает специализированным платным пакетом, который включает в себя личные тренировки, которые помогут вам накачать или просто создать красивую фигуру.
Google Fit
Developer:
Price:
Free
Для работы с этим шагомером вас само собой потребуется google-аккаунт. Google Fit создавался как «наш ответ яблочникам». С его помощью вы будете получать статистику и подсказки прямо во время прогулки, бега или езды на велосипеде. Для записи маршрута, скорости, шагов и других данных, используются датчики смартфона. Само собой, на борту имеется и счетчик калорий, куда же без него.
Google Fit считает вашу активность на протяжении дня и начисляет за это очки (Heart Points). Они добавляются за любую нагрузку, при которой повышается пульс. При обычной ходьбе очки начнут начисляться только после 30 минут в движении, а вот если ускорить шаг или побежать, то учет начнется сразу. Все данный об активности будут записываться в журнал.
Strong: журнал упражнений в спортзале
Цена: бесплатно / 4,99 доллара в месяц / 29,99 доллара в год / 99 долларов один раз.
Strong: Exercise Gym Log – это журнал тренажерного зала, похожий на FitNotes. Вы можете ввести все свои упражнения и отслеживать их с течением времени. Он включает в себя некоторые уникальные инструменты, такие как калькулятор разминки и советы о том, как улучшить силу по сравнению с вашими предыдущими цифрами. Он имеет несколько дополнительных функций от чего-то вроде FitNotes, но при этом вы немного жертвуете простотой использования. Пользовательский интерфейс также чистый и простой в использовании. Для этого есть подписка, но вы можете один раз выложить 99,99 долларов и купить все приложение с пожизненной лицензией.
