Youtube-канал Jessica Smith Tv: тренировки для всех уровней подготовки

Карьера в adult-киноиндустрии и популярность Джессики Люкс

В 2011 году, когда ей исполнился 21 год, и по заграничным меркам Дарья стала совершеннолетней, она отправилась на кастинг, но не общедоступного кино, а кино для взрослых. Эта заводная девушка так пришлась по душе режиссеру Пьеру Вудману, что на другой день после кастинга уже получила роль. И мгновенно сделалась звездой adult-киноиндустрии. Ее приятная внешность, прекрасная улыбка и полное отсутствие каких-либо комплексов позволили Даше достичь вершин в избранной профессии.

Джессика Люкс снялась более чем в 100 картинах, что поставило ее на одну ступень с самыми известными порнозвездами. Она соглашалась на самые смелые эксперименты – с мужчинами, женщинами и групповые сцены. Особенно привлекают ее, на первый взгляд, невинный взгляд и легкая детская улыбка, которые резко контрастируют с тем, что происходит с Джессикой по ходу сценария.

В это же время она была моделью в «A.B.A. GROUP» – профессиональном модельном и фотоагентстве. Ей была обеспечена возможность проведения фотосъемок высокого качества. К услугам девушки были фотолаборатория, оборудование, шоу-рум, фотографы, стилисты, визажисты, продюсеры съемок, фоторедакторы, ретушеры. Но все это она использовала только с одной целью – продолжить карьеру в adult-киноиндустрии.

«Начинающий Ютубер» от Анастасии Царевой

Многие популярные блогеры начинали свой путь когда им еще не было 18 лет.

Если ты или твой ребенок проявляют интерес к съемке видео, то этот курс может превратить увлекательное хобби в прибыльную работу.

Всего за 8 уроков у детей появится возможность для создания действительно качественного контента, который будет пользоваться популярностью как у сверстников, так и у взрослых людей.

Цена: 1 990 рублей.

Длительность: 8 уроков.

Формат обучения: видеоуроки и тестовые задания.

Кому подходит:

Ты научишься:

• Создавать и оформлять канал.
• Настройке OBS и работе с ним.
• Работе с творческой студией.
• Устранять ошибки при запуске трансляции.

Плюсы
Есть демонстрационные уроки.
Предоставление сертификата.
Есть обратная связь.

Минусы
Есть возрастные ограничения.

Youtube-канал JessicaSmithTV

На данный момент на канале JessicaSmithTV уже имеется более 300 тыс. подписчиков и около 40 млн. просмотров видео. В свободном доступе выложено около 400 разноплановых тренировок. Джессика Смит — одна из тех тренеров, которая сертифицирована по самым различным фитнес-направлениям. На ее канале есть кардио- и силовые тренировки, кикбоксинг, ВИИТ, балетные тренировки, пилатес, йога, ходьба, стретчинг, занятия для беременных, после беременности и даже медитации.

Но самым любимым видом нагрузки у Джессики Смит является ходьба. У нее выпущено целый ряд видеотренировок и DVD-программ, построенных на обычной ходьбе. Такие занятия идеально подходят для новичков, для людей с большим лишним весом и для людей, кому противопоказана более серьезная нагрузка.

Также у нее есть программы интенсивного характера, которые подходят только продвинутым занимающимся, в том числе HIIT-программы. Джессика предлагает видео как без дополнительного инвентаря, так и с использованием гантелей, эластичной ленты, фитбола, эспандера, утяжелителей.

На канале JessicaSmithTV сформированы плейлисты по нужным категориям. Также на ее официальном сайте есть разделение видео по типам занятий, которое будет удобно использовать при поиске видео:

• Abs
• Barre
• Beginner
• Cardio
• Strength Training
• Walking
• Upper Body
• Lower Body
• Knee And Back Friendly Workouts
• Low Impact
• Pilates and Yoga
• No Equipment
• Stretching Routnes

Регулярно Джессика Смит составляет программы тренировок на неделю/месяц, чтобы вы могли иметь готовый фитнес-план занятий. Например (ссылки откроются в новом окне):

Также для своих подписчиков Джессика Смит регулярно присылает новые планы занятий по ее видео. Есть у нее и тренировки для каждого типа фигуры: Train For Your Body Type. Они помогут вам проработать проблемные зоны и скорректировать свои формы.

Улучшение результатов благодаря тренингу

Несмотря на популярность, которой на YouTube пользуются короткие клипы, зрители всё чаще хотят получать видео с полноценными тренировками.

Многие каналы, занимающиеся записью тренировок, успешно практикуют загрузку полноразмерных видео, на которых отдельные упражнения объединяются в целостную систему обучения.

Как это сделать:

• Снимайте так, как будто зрители тренируются рядом – хорошим способом может быть инструктаж зрителей на протяжении всего упражнения, так как это делается в спортзале. Дополнительным плюсом будет добавление коротких роликов, в которых Вы покажите правильные движения и возможности их изменения.
• Соединяйте клипы – соберите из нескольких коротких клипов полноценное учебное пособие.
• Делайте перерывы – не забывайте, что иногда нужно передохнуть. Делайте паузы в соответствующих местах фильмов, показывающих всю тренировку. Этим методом вы можете увеличить процент зрителей, которые будут смотреть ваши видео целиком.
• Используйте теги прогресса, позволяя зрителям отслеживать прогресс, и мотивируя их на дальнейшие усилия. Во время пост-продакшн вы можете дополнительно вставить в фильм наглядные пособия и графику.

Загружайте длинные видео с тренировками всего тела

Канал FitnessBlender опубликовал видео с целыми тренировками (30-60 минут), которые каждый раз набирают миллионы просмотров.

Зрители любят фильмы с целыми тренировками

Короткие (до 10 минут) видео популярного фитнес-канала (А) не достигли такой популярности, как фильмы полной длины (B) с того же канала. Это видно на графике среднего количества просмотров на один ролик. В среднем фильмы полной длины приносили в 40 раз больше показов (C).

Варианты видеоуроков пилатеса для новичков

В этом разделе представлены лучшие видео уроки пилатес для начинающих на русском языке, которые можно смотреть дома и заниматься успешной корректировкой своей фигуры. Здесь представлены комплексы упражнений для проработки как всего тела, так и отдельных зон и групп мышц. Продолжительность тренировки должна устанавливаться строго в индивидуальном режиме, так как физическая подготовка и возможности организма у всех разные, поэтому в этом разделе представлены как продолжительные видео уроки на полчаса и более, так и короткие пятиминутки.

Новичкам со средней физической подготовкой рекомендуется заниматься не чаще 3-х раз в неделю, продолжительность которых может варьироваться от 15 минут до одного часа. После того, как будет набран определенный опыт, и проработаны основные мышцы, продолжительность тренировок можно увеличить до 95 минут, а частоту занятий до 5 раз в неделю. Для того чтобы увеличить скорость похудения нижней части тела, рекомендуется одевать специальное фитнес белье для снижения веса.

Классическая гимнастика

Классический пилатес рекомендуется как наиболее простая программа для новичков. Начинать заниматься лучше именно с нее, так как в этом видеоуроке тренер Мишель подробно все объясняет и разбирает наиболее часто встречающиеся ошибки при проработке мышц. Продолжительность этой тренировки занимает около 30 минут, как раз то, что нужно для неподготовленного человека:

Видео

Посмотрев этот ролик, рекомендуется выполнять все упражнения в той же последовательности, в какой показывает тренер. Здесь представлены упражнения, как для чайников, так и для более продвинутых девушек.

Также рекомендуется ознакомиться со следующим комплексом:

Видео

Тренировка с Ингой

Инга – это ведущий тренер по занятиям пилатеса в России. Она предоставляет полноценный ролик с подробнейшим разбором каждого упражнения пилатес в домашних условиях для похудения на протяжении 50 минутной тренировки. Начало занятия – 10-ти минутный диалог, затем разбор упражнений на проработку суставных частей тела, и растяжку. Упор в занятиях Инги делается на укрепление спинных мышц и пресса. Все движения должны выполняться в медленном темпе. Итак, ролик с подробным обучением от Инги Яхней:

Видео

Пилатес для пресса

Данный комплекс упражнений представлен для тех, кому необходимо проработать не все тело, а отдельные его части, а именно мышцы пресса. За тренировку продолжительностью в 4 минуты с помощь данного урока можно эффективно проработать мышцы верхнего и нижнего отдела живота. Главное, чтобы все мышечные волокна находились в постоянном напряжении, а комплекс упражнений выполнялся в медленном темпе:

Видео

Гимнастика от Мордовиной Алены

Алена очень хороший тренер, после проведения занятия по ее программе в теле начинает ощущаться каждая проработанная мышца.В своем уроке Алена все показывает и объясняет на доступном и понятном языке:

Для кардинальной корректировки своей фигуры в домашних условиях можно бесплатно скачать уникальную программу тренировок от олимпийских тренеров, которые разрабатываются не только для профессионалов, но и для начинающих.

Кардио тренировки, ВИИТ

Очень неплохие кардио тренировки — уровень средний-продвинутый, как высокой, так и низкой интенсивностиЮ прыжковые и низкоударные. Мне очень понравились ее низкоударные тренировки ВИИТ — специально для людей с проблемными суставами. Как говорит сама Джессика: «Низкоударные — не значит низкоинтенсивные». Это правда — ее низкоударные ВИИТ действительно не дадут вам бездельничать, пропотеете еще как. Что уж говорить об обычных Кардио средней интенсивности тоже разнообразны: традиционные упражнения, кардио-балет, кикбоксинг, с маленьким мячоми и т.п.

Быстрая «тихая» ВИИТ — низкоударная ВИИТ кардио тренировка — 8 минут.

Пресс и кардио: кардио кикбоксинг тренировка без оборудования — 28 минут.

Кардио тренировка кикбоксинг + балет — 34 минуты.

«Ужасающая» табата-тренировка (ВИИТ) — 9 минут.

Blogilates

Ванильный лос-анджелесский тренер Кэсси Хо и её поток Blogilates — это Cool Girl в мире фитнес-видео, от которого сводит челюсти, но он тем не менее приводит к результату. Кэсси и подружки громко смеются, когда не могут сделать ласточку, надевают на тренировку полосатые гольфики и улыбаются каждую секунду своих коротких тренировок.

При всей сладкой вате, розовых матиках и заставках с сердечками Кэсси Хо, как бы к ней ни относиться, делает из спортивных занятий дома заразительно счастливый процесс, в результате которого будут и стройные ноги, и хороший пресс. Каким-то образом с ней играючи можно сделать 1000 приседаний или растяжку для нижней части тела.

И если вы не окончательный мизантроп, через несколько передач вы привыкнете и к смеху Кесси, и к огромным искусственным цветам, на фоне которых она занимается.

Поддерживайте связь со зрителями

Близкие отношения со зрителями могут значительно способствовать развитию сообщества YouTube канала и сделать так, что обычные зрители превратятся в верных поклонников. Популярные фитнес-каналы регулярно поддерживают контакт со зрителями, не только с помощью видео, но и организуя съезды и встречи.

Как это сделать:

• Попросите зрителей делиться идеями – просите зрителей предлагать тематику будущих видео. Их отзывы могут дать Вам мощную дозу вдохновения, которую Вы используете при создании последующих фильмах.
• Проводите сессии вопросов и ответов в прямом эфире – функция «Hangouts в прямом эфире» позволяет встречаться на канале с фанатами со всего мира и отвечать на их вопросы.
• Используйте встречи – организуйте встречи с поклонниками в городах, которые вы посещаете. Таким образом Вы расширите контакты с ними в реальный мир. Фрагменты встреч Вы можете позже использовать в специальных сериях своих видео. Постарайтесь, чтобы зрители с нетерпением ожидали этих встреч.
• Рассказы об успехах – Вы можете попросить зрителей, чтобы они рассказали, как тренировки изменили их внешний вид или самочувствие. Такие истории вместе с фотографиями и видео (например, состояние до начала тренировки и после её завершения), будут источником вдохновения для зрителей и доказательством того, что Ваши программы эффективны.

Позвольте зрителям напрямую задавать вопросы

Основу канала Fitness Blender представляют видео, демонстрирующее упражнения, но, кроме них, создатели опубликовали также цикл «Your Questions Answered», в котором отвечают на вопросы зрителей.

Встреча со зрителями лицом к лицу

Канал LivestrongWoman организовал встречу для сообщества и совместные упражнения с Тарой Стайлз и её самыми большими поклонниками.

Тренировки с Джиллиан Майклс

Для того, чтобы усилить процесс сжигание жира этот известный тренер в своих тренировках применяет разные тяжести, такие как гантели и гири. За счет использования во время занятий незамысловатого и доступного спортивного инвентаря, а также благодаря заметным результатам, программы  Джиллиан Майклс начали пользоваться широкой популярностью среди людей, которые занимаются спортом в домашних условиях.

Джиллиан Майклс: «Революция тела»

Выполнение комплекса упражнений «Революция тела» рассчитано на девяносто дней и состоит из трех фаз.

• Сжигание жира и разгон метаболизма;
• Тяжелые упражнения, которые призваны полностью, изменить свое тело;
• Фиксирование результата.

Каждый этап длится один месяц и при этом необходимо заниматься шесть дней в неделю. Этап состоит из шести тренировок: две кардио-тренировки, две тренировки на все части тела. Занятия должны проходить по следующему расписанию:

• Понедельник – грудь, плечи, трицепсы, квадрицепсы, пресс;
• Вторник – мышцы спины, пресс, ягодицы и ноги;
• Среда – специальная кардио-тренировка;
• Четверг – грудь, плечи, трицепсы, квадрицепсы, пресс;
• Пятница – задняя часть ног, спина, ягодицы, пресс;
• Суббота – специальная кардио-тренировка;
• Воскресенье – день отдыха.

Джиллиан Майклс: «Сбрось лишний вес»

Занимаясь по этой программе, не стоит дополнительно заниматься другими упражнениями. Вся суть этой программы заключается в том, чтобы давать время прорабатываемым мышцам для отдыха. Таким образом, можно добиться хорошего результата, изменив свое тело до неузнаваемости.

Этот курс делится на два уровня, продолжительностью 50-60 минут каждый. В этом курсе есть обязательные: разминка и заминка. Первый уровень состоит из четырех кругов по пять упражнений в каждом, а второй уровень – уже из шести кругов. В этой тренировке много элементов, взятых с джиу-джитсу, кикбоксинга, йоги и разных упражнений силового характера.

Джиллиан предлагает разные степени сложности этих упражнений. Что достигается путем разного веса выбранных отягощений. Для этого потребуются гантели весом от 2 до 4 килограмм. Несмотря на то, что некоторые упражнения можно упростить, все же этот комплекс не для новичков. Занимаясь по этой программе, вы сможете достичь прекрасных результатов за достаточно короткий период.

Джиллиан Майклс: «Стройная фигура за 30 дней»

Этот комплекс рассчитан на тридцать дней. Он достаточно интенсивный. Здесь также присутствует интервальная система, разработанная Джиллиан «3-2-1» — три минуты длятся упражнения силового характера и по несколько минут для пресса и кардио.

Тренировка не продолжительна по времени, длится всего 25 минут, что особо приемлемо для людей, не выдерживающих длительные нагрузки или тем, кому лучше провести две короткие тренировки в день, нежели одну и длинную.

В этой программе три уровня (каждый уровень рассчитан на десять дней). Каждый последующий уровень сложнее предыдущего. Но и первый уровень не очень легкий.

Данный курс больше рассчитан на людей с высоким или же средним уровнем подготовки. Посмотреть видео Джиллиан Майклс: «Стройная фигура за 30 дней» Вы можете у нас на сайте.

Джиллиан Майклс: «Плоский живот за 6 недель»

Мечта, которая недавно вам казалась несбыточной, может воплотиться в реальность через шесть недель. В этом огромную помощь вам окажет интенсивный курс от Джиллиан Майклс, который называется «Плоский живот за шесть недель».

Программа разбита на два уровня, каждый длится три недели. Данная программа рассчитана на людей со средней степенью подготовки, так что новичкам начинать тренировки нужно с других программ, которые немного легче. Продолжительность одной тренировки составляет тридцать минут, в течение которых расслабиться невозможно даже на миг. Общее впечатление, которое складывается от этого курса – это достойное продолжение комплексов упражнений, рассчитанных на тридцать дней.

«Создать контент для YouTube. Свет, пространство, техника, монтаж» от Lectera

Основой для монетизации большинства каналов является качественная картинка.

Для того чтобы снять действительно стоящий материал, нужно разбираться в теории света и пространства, использовать нужное оборудование и уметь монтировать.

Все это в сжатом формате разобрано в рамках курса от Lectera.

Цена: 5 890 рублей.

Длительность: 85 минут.

Формат обучения: видеоуроки, тестовые задания, дополнительные материалы и примеры работ.

Кому подходит:

• Профессиональным контентмейкерам.
• Фотографам и операторам.

Ты научишься:

• Знанию технических особенностей съемки разных форматов.
• Работе со светом при съемке видео.
• Организации пространства для съемок.
• Формировать съемочную бригаду.
• Понимать, какое оборудование нужно для съемки.
• Использовать редакторы для монтажа видео.

Плюсы
Краткий экскурс в видеосъемку.
Большое количество положительных отзывов.

Минусы
Высокая стоимость курса.
Небольшое количество материала.

Разведка боем: зачем нужна данные цифры ?

Десятки блогеров в один голос твердят, что данные о подписчиках, заработках и просмотрах принадлежат исключительно их владельцам.

Это распространенный миф, который мы скоро опровергнем.

Так, в сети существуют специальные сайты, на которым можно просмотреть данные по всем каналам, включая количество, отписавшихся и подписавшихся пользователей……..

Зачем вам данные статистики по чужим каналам: ⇓

• произвести анализ конкурентов и их показателей;
• наблюдать за динамикой развития своего канала;
• мотивация и сравнение заработков;
• для разработки стратегии продвижения.

Давайте рассмотрим наиболее популярные сервисы для просмотра статистики каналов YouTube:

1. Socialblade.Com — позволяет просмотреть такие данные, как уровень доходов, количество подписчиков, просмотров, рейтинг и многое другое. Несмотря на то, что сайт на английском, интерфейс интуитивно понятный.
2. Whatstat.Ru — это русскоязычный сервис, который поможет узнать развернутую информацию по любому каналу.
3. Vspstats.com – еще один сайт для просмотра статистики канала Ютуб. Многоязычный интерфейс, можно проверять каналы по темпу роста.

Уровень доходов

Для многих YouTube — не только источник славы и популярности, но и реальный способ зарабатывать.

Вы можете в этом убедиться, если воспользуюсь одним из предложенных выше сервисов.

Это является одним из самых актуальных показателей.

Давайте взглянем, сколько зарабатывают блогеры из первой сотни:

1) Пристегнитесь, ведь один из лучших блогеров PewDiePie зарабатывает около $15 млн. за 90 дней. На данный момент у него около 37 млн. подписчиков.

2) Также впечатляющие цифры показал Макс +100500, который за последние 90 дней заработал более $500 тыс.

3) Тот факт, что летсплеи могут приносить неплохой доход доказал блогер, известный под логином eeOneGuy. Всего за месяц его доход может побить отметку в $20 тыс.

Если вы все ещё не верите, то можете убедиться в этом воочию, если воспользуетесь сайтом для просмотра статистики.

Таким образом, не нужно быть актёром, чтобы зарабатывать огромные суммы — достаточно быть ведущим канала на YouTube.

Подписчики и просмотры

Это еще один важный параметр, который вы можете узнать на сайтах со статистикой каналов YouTube.

Так, представляется четкая информация по дням: ↓

• общее количество подписчиков на данный момент;
• количество новых подписчиков за день/неделю/месяц;
• общее количество просмотров;
• количество просмотров за сегодня/7, 30 и более дней.

Детальная аналитика канала: проводим анализ по этапам

Итак, чтобы было более понятно, давайте рассмотрим пример, как просмотреть статистику чужого канала YouTube.

Так, ниже мы будем использовать Vspstats.com, естественно, вы можете применять любой другой сервис для оценки параметров каналов России и мира. ↓

Главное преимущество Vspstats – это русскоязычный сервис, который дает сжатую статистику не только по посещаемости и уровню заработка каждого блогера, но и отображает количество материалов, мировой рейтинг, дату регистрации и прочее.

→ На главной странице можно узнать информацию о 100 лучших блогерах мира.

• Достаточно сделать один клик, чтобы быстро просмотреть статистику по каждому из них.

Если вам необходимо проанализировать другой канал Ютуб, то необходимо в верхней части сайта указать ссылку на канал и нажать поиск.

После этого вам предоставляются такие данные: ⇓

• в верхней части отображается аватар, дата регистрации, тематика проекта, партнерская программа, количество подписчиков, просмотров и многое другое;
• в нижней части имеется таблица, которая показывает информацию за последние 90 дней (прирост подписчиков, просмотр, уровень дохода).

Таким образом, как вы можете отметить, никаких сложностей с тем, как узнать статистику канала на YouTube возникнуть не должно.

Просто выберите подходящий сервис, который оптимально подойдет для вас.

30 Day Shred with Jillian Michaels

https://youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Говорят, у Джиллиан Майклс было трудное детство с трудными бессонницами и одноклассниками, которые ее дразнили. В общем, теперь всё в прошлом, а одноклассники могут заткнуться — потому что об пресс Джиллиан можно разбивать орехи. Она придумала с десяток тренировочных программ с названиями «lose», «burn» и «shred» и не слезет с вас живьем. Одна из самых эффективных ее тренировок, которая не убьет вас, а сделает сильнее — часовая 30 Days Shred, от которой уже на пятый день чувствуешь себя сверхчеловеком.

Джиллиан собирает в одно занятие пилатес, йогу и упражнения с прыжками (плиометрику), чтобы укрепить все мышцы по очереди. И если вам нужен непременно строгий тренер, который мало говорит и очень четко всё делает — пора сжигаться и уменьшаться вместе с Джиллиан, выбора нет: уважать себя с каждым днем вы точно будете больше. Мягкая и нежная версия Джиллиан с некоторым компромиссом к себе есть в занятиях отличного фитнес-инструктора Натали Джилл, ее можно иногда включать в дополнение к Джиллиан как доброго полицейского.

«Специалист по продвижению в YouTube» от Вадима Бабешкина

Мало создать канал и публиковать качественный контент — необходимо также эффективно продвигать свою работу, используя передовые рекламные инструменты.

Вадим Бабешкин рассказывает о том, как всего за 39 дней раскрутить свой канал и начать его монетизировать.

Материал будет полезен как самостоятельным блогерам, так и маркетологам, желающим получать заказы на продвижение.

Цена: от 39 000 рублей.

Длительность: 39 дней.

Формат обучения: вебинары и практические задания.

Кому подходит:

• Интернет-маркетологам.
• Начинающим блогерам.
• Собственникам бизнеса.

Ты научишься:

• Раскрутке и монетизации личного канала.
• Привлечению новых клиентов из YouTube.
• Повышать личную узнаваемость.
• Самостоятельно продвигать канал.
• Создавать эффективный контент.
• Запускать платную рекламу.

Плюсы
Автор курса — блогер с 2 миллионами подписчиков.
Обучение проходит в формате вебинаров.
Наличие поддержки от куратора.
Возможность покупки курса в рассрочку.
Обучение на реальном проекте.
Гарантия возврата денег в течение 2 недель после покупки курса.

Минусы
Высокая стоимость курса.

Футбол

Онлайн школа Training-Lab

Сайт: http://training-lab.ruТелефон: +7 (915)270-26-18Стоимость: первая тренировка — бесплатно, далее — 150 р./тренировка или 499 р./полный курс; все тренировки (26 курсов) — 999 р.; групповые онлайн-тренировки — 3000-3500 р./мес.

Онлайн-школа по футболу для детей с 5 до 15 лет.

Самостоятельные тренировки:

Доступны как отдельные тренировки, так и полные курсы:

• Полный курс тренировок дома 13 курсов
• Полный курс профилактика травматизма 3 курса
• Полный курс тренировок на физику 13 курсов и др.

Групповые тренировки онлайн:

2-3 раза в неделю сбор в специальном кабинете для онлайн обучения «Zoom». Группа не более 15 человек. Тренер в режиме онлайн показывает упражнения, общается с ребятами и помогает персональными советами.

Что необходимо для онлайн-тренировки:

• Телефон или ноутбук
• Хорошая интернет связь
• Место 2 на 2 метра для занятия
• Бутылочка с водой
• Мяч и рабочий настрой

Школа футбола «Академия спорта»

Сайт: https://football-academia.ruТелефон: +7 (495) 774-338-0Стоимость: абонемент — 900 р./3 занятия по 60 минут, индивидуально — 800 р./час, в мини-группе до 4-х человек — 400 р./час с человека

Для детей от 4 до 6 лет
Для детей тренировки проходят в игровом формате — упражнения на координацию, ловкость и техническое оснащение. Домашние задания не дают скучать на выходных и превращаются в увлекательное занятие для всей семьи.

Для детей от 8 до 12 лет
Развиваем ловкость, повышаем техническое оснащение, контроль мяча, отрабатываем интересные финты и игровые модели.

Преимущества тренировки online:

• Более 100 различных упражнений на физическую подготовку, координацию, работу с мячом
• Формат тренировок с обратной связью, возможность общения в группе
• Тренировки составляются персонально по возрасту и уровню подготовки детей
• В режиме online по расписанию и в любое удобное для вас время
• Групповые занятия (~10 чел.), мини-группы (2-4 чел.), индивидуальные тренировки

Youtube-канал footballgas

Сайт: https://www.youtube.comСтоимость: бесплатно

На канале вы найдете упражнения для юных футболистов для укрепления голеностопа, развития координации, тренировки ног, силовые тренировки, разбор техник игры. Тренировки можно проводить в домашних условиях и на даче.

Тренировки для целевой аудитории

Фильмы, посвященные спортивным тренировкам, в целом, могут пригодиться каждому человеку. Однако, если вы хотите добиться успеха, Вам следует сосредоточиться на потребностях определенной группы зрителей.

Как это сделать:

• Изучите демографию – демографические данные из YouTube Analytics расскажут Вам, кто ваши зрители и подписчики вашего канала. Таких ли зрителей Вы ожидали увидеть?
• Выбирайте правильные темы и форматы – подумайте, какие типы фильмов имеют шанс найти отклик у аудитории и сможете ли Вы их регулярно создавать. Оба этих элемента важны, если канал намерен долго и качественно функционировать.
• Оформление фильмов – стоит постараться, чтобы миниатюры и метаданные были привлекательными для вашей основной аудитории.

Упражнения, которые вы можете найти на канале Cosmic Kids Yoga, легкие и веселые, их можно использовать всей семьёй.

Ориентируйте тренировки на определенных зрителей

На канале Blogilates формат тренировок, эскизы, метаданные и деятельность направлены на построение сообщества с учетом запросов целевой аудитории, которую составляют женщины.

Благодаря этому они составляют 96% от числа весьма верных подписчиков этого канала.